体寒是中医理论中对于体质虚寒的描述，男女都存在体寒情况，尤其是女性群体。根据中医理论，体寒的人不适宜食用性冷或性寒食物，否则易加重体寒症状。那么体质寒的人可以吃木瓜吗，体寒的人不适宜吃哪些食物？

1、可以少吃

中医认为木瓜性微凉，体质虚寒的人可少量食用。其实我国传统中医理论中对木瓜的描述指的是药用的皱皮木瓜，而不是现代最常见的水果番木瓜（青木瓜）。相较于皱皮木瓜，番木瓜偏凉性质更不明显，体寒之人适量食用有益于身体健康，但不建议生吃。

2、不宜食物

体寒之人在饮食上主要不适宜吃性凉或性寒食物，实际上少吃并不会有太大影响。辨别食物的性质相对比较简单，一是偏冷色调的食物大多偏寒，暖色调食物大多偏热；二是味苦、味酸、味涩食物大多偏寒；三是喜湿喜水食物多数偏寒；最后喜阴食物多数偏寒。

3、体寒预防

为了预防体寒以及降低体寒对身体的影响，日常的一些注意事项需要了解。生活中要适当控制水分、盐分摄入，以免引起身体热量加快流失。偏寒食物最好是进行热烹饪后食用，尽可能的降低其寒性。可适当多吃一些性温平和的食物，如红枣、龙眼等。补充维生素，适当多吃富含维生素的食物，尤其是富含B族维生素和维生素E的食物。