夏天又叫暑湿，这说明夏天除了温度高以外就是湿气很重了。我们的身体一旦被湿气侵袭，就会觉得全身乏力，头晕眼花，四肢倦怠，食欲减退，严重影响我们日常的工作和学习，别担心，今天就教你怎么吃除去体内湿热。

1、玉米

煮玉米或者将玉米炒丁，不仅美味可口而且玉米可以调和脾胃，利尿。如果你觉得你总是不想吃饭，那么可以吃吃玉米，既有营养保证，又能消暑健脾。

2、薏苡仁

薏苡仁是一种营养价值非常高的食物，它可是除体湿的第一名哦。《本草纲目》记载薏苡仁利水渗湿，健脾止泻，吃不下米饭就用薏苡仁煮粥吃，搭配些开胃小菜。

3、冬瓜

不要以为冬瓜是冬天的哦，它其实是夏天的。冬瓜性寒，有清热利尿消水肿的功效。把冬瓜带皮煮汤喝，可以达到清暑热，消烦渴，解暑毒的作用。

4、绿豆

说到夏天就不能不提起绿豆汤。绿豆汤真是夏天的标配，绿豆既是食物又是中药，有很强的解毒清热的作用。在这糟糕的闷热天，喝一碗绿豆汤，轻轻松松排出体内湿热。绿豆对于夏天的风热感冒还有治疗作用哦。

5、山楂

山楂可以开胃健脾，酸酸的味道还能提神醒目。可以吃新鲜山楂，也可以去药店买干山楂泡水喝，对于吃不下饭的人来说很有作用。山楂味酸，所以空腹就不要吃了。一次也不要吃太多，如果你拉肚子也不要吃山楂了。