最近天气比较热，喜欢喝一些冰的饮料，而且经常待在空调房里，一不小心就受凉了，偶尔肚子不舒服，还会拉肚子，今天吃了几颗蓝莓，没想到拉肚子拉的很厉害，吃了蓝莓拉肚子是怎么回事，拉肚子可以吃蓝莓吗？

1、腹泻原因

一般急性腹泻是由于胃部着凉，肠胃蠕动加快，吃了生冷的食物导致肠胃消化不良，或者是因为细菌和病毒的感染导致的身体不适的状况，这种时候要注意胃部保暖，不吃辛辣刺激的食物，饮食清淡一点，等拉肚子的情况慢慢好转。如果是慢性的腹泻，反反复复，很有可能是肠胃出现了疾病，需要及时就诊，接受正确的治疗。

2、腹泻不宜吃

如果身体本身有腹泻的情况，不宜再吃蓝莓了，蓝莓具有轻泻的功效，吃蓝莓会加重拉肚子的情况。之前没有拉肚子，吃了蓝莓才拉肚子的人，很可能是肠胃比较虚弱的人，吃了比较凉的水果，再加上蓝莓促进肠胃蠕动的作用，造成了拉肚子，所以最好也要少吃。

3、注意事项

腹泻的时候要注意控制饮食，不宜吃寒凉性和刺激性的食物，少吃香蕉、梨、西瓜这些寒凉性的水果，可以吃些苹果、石榴这样比较温和的水果。腹泻饮食不宜太油腻，可以喝点稀饭，煮些面条吃，多吃流食，吃一些膳食纤维比较少的蔬菜，例如胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜等。