冬天的时候天气是很冷的，有很多人会手脚冰凉的情况，特别是女性，手脚冰凉主要是血液循环不畅导致的，很多人在出现手脚冰凉的情况下可能会去看中医，其实手脚冰凉是可以食疗的，那一到冬天手脚冰凉怎么办？冬天手脚冰凉怎么食疗？

1、经常运动

冬天气候寒冷，身体的新陈代谢减慢，末梢供血进程减缓，就出现了冬天手脚冰凉的情况。

建议：日常可以多运动，冬天运动不止是锻炼身体，冬天运动后可以加快身体新陈代谢还能加速血液循环，从而帮助温暖身体。

2、经常泡手脚

冬天手脚冰凉是末梢供血的问题，末梢供血差那就外部促进血液循环，晚上的时候可以多泡泡脚，帮助改善循环问题，还可以在水里加些生姜、花椒等食物，加速血液循环。

3、服用中药

服用中药是一个很传统的办法，自古以来我国就有服用中药改善体质的渊源，常规的中药丸剂有十全大补汤、右归丸等，在传统医学中，是极适合虚寒体质的人服用的。

4、日常注意保暖

很多人手脚冰凉是日常不注意保暖导致的，比如冬天穿单鞋、衣衫穿得单薄、身体供暖不足自然会引起末梢供血不足，所以，冬天手脚冰凉的人，日常注意保暖才是王道啊！

5、经期手脚冰冷的原因

1.经期激素变化

月经期间激素会发生变化，导致皮下血管收缩，血液流量减少，进而导致血液循环不畅，最终造成手脚冰冷。

2.宫寒

宫寒会使子宫的功能降低，导致手脚冰冷，严重的还会全身发冷。

3.肾阳虚

肾阳虚会导致气滞血瘀，血液循环不畅，容易引发月经不调，主要表现就是月经量少、小腹胀痛、手脚冰冷。