大家可能在冬天的时候都有过赖床的经历，不管闹钟怎么叫都还想和被子缠绵一会儿，但是为了证明叫醒你的不是闹钟而是理想，所以还是得乖乖起床，这是一种很不情愿的体验。有的学生或者上班一族在早上的时候总是不想起床，太重的学习任务和工作的压力让他们总有睡不完的觉，为什么总是不想起床？早上不想起床怎么办？

1、晚上睡太晚

现在的年轻人都喜欢熬夜，正是要睡觉的时候不睡，到凌晨的时候才慢慢入睡，因此到早上的时候就无法醒来，这种颠倒时差的睡眠习惯是很容易将生物钟打乱的，到时候晚上就睡不着，白天也就醒不来，这不仅会影响学习和工作，还会给身体带来危害。

2、有赖床意识

赖床是很多人觉得很幸福的事情，但是赖床过后会出现头晕的现象，因为赖床也会用脑，如果长期赖床，就会出现经常性的头晕。一旦你有了赖床的潜在意识，那么第二天早上就会不想起床或者起不来。所以，如果想能够按时起床不影响工作和学习，在晚上睡觉前就给自己一个不能赖床的暗示。

3、早睡和早起

早上不想起床的原因就是还没睡够，所以要保证一个良好的睡眠质量，这样第二天才能起得来，并且还能精神满满，不影响到学习和工作。在晚上睡觉的时候可以喝一杯热牛奶促进睡眠，早睡早起才是健康的生活方式。