到了夏季的高温期，很多人都待在家里吹空调不愿出门，夏天的高温让人动一下就能大汗淋漓，出门一趟就像刚跳完水一样，要是不待在凉爽的地方，那就像蒸桑拿。在夏天，最怕热的就是体格偏胖的人，他们几乎是坐在一个地方不动就能出一身汗。夏天容易出汗是什么原因？夏天出汗多正不正常？

1、调节体温

夏天的温度比其它的季节要高，我们的皮肤是有一定的耐热性的，但是还是需要进行散热，也就是通过出汗来调节体温，这样才能让人体的温度平衡，气温越高，人体排出的汗液就越多。

2、代谢较快

在炎热的夏天，由于温度较高，我们的身体的代谢速度加快，所以排汗量也开始变大，排汗除了能调节身体的温度，还能帮助人体代谢掉很多废物，这样对健康是有一定的好处的，但是出汗的时候也会排出一些营养物质，所以，在人体代谢较快的夏季需要及时补充一些营养元素。

3、补充营养

夏天出汗多，证明身体所流失的营养元素也很多，所以需要及时补充营养，以免身体变虚。夏天出汗最容易流失的营养元素就是钾、维生素C、维生素B1、维生素B2、钙和镁等，人体流失过多的营养元素后，很容易出现四肢无力、食欲不振的情况，所以，在夏天要进行饮食调节，多吃牛奶、鸡蛋、豆制品和新鲜的瓜果蔬菜。