在天气热的时候，感觉整个身体都是不舒服的，在这种状态下，健康很容易出现问题，因此需要做好降温工作。天气热用什么降温？主要方法有空调、电扇、饮食等方式，下面就来详细了解这些降温方法，以及需要注意的内容吧。

1、空调降温

在天气热的时候，空调降温已经成为主流，因为使用空调使人更加舒适。空调有独特的制冷机制，可以降低环境的温度，从而使人感觉特别凉爽，是降温最佳的一种方式。不过使用空调的时候也有不少需要注意的地方，空调在制冷的时候会使空气变得干燥，因此很容易出现口干舌燥、呼吸道干燥的情况，因此需要及时补充水分，最好可以为空气增湿。

2、电扇降温

电扇将为也是一种非常常见的方法，也可以起到不错的降温方法。电扇降温并不是直接进行降温，而是通过增强空气流通，提高人体皮肤上汗液蒸发来达到降温效果的，因为水分蒸发会吸收大量的热量。因此，在使用电扇降温的时候，人体也会出很多的汗，所以不但需要补充水，而且还需要适当补充盐，用来维持身体代谢平衡。

3、饮食降温

人体在摄取食物的时候也可以起到非常不错的降温效果，例如多喝水，水温较低的时候，可以吸收人体大量的热量从而达到降温的效果。如果有冰箱，可以适当食用一些冰冷的食物，降温的效果也会非常不错，也可以多吃水分较多的食物可以起到很好的降温解暑的作用。需要注意的是，生冷食物不易多吃，以免导致肠胃功能紊乱，进而引起腹泻。