夏季高温天气，再加上大量出汗，会导致自己的身体变痒，想要抓挠，令人心烦。皮肤痒不仅对身体不好，而且严重的时候会影响人们的休息和睡眠。那夏天身上痒要怎么解决呢？

1、补充水分

夏季高温，人的身体大量排除水分，导致身体内缺水，这时要记得及时补充水分，减少皮肤水分的蒸发。另外，最好不要在空调房内待太长的时间，空调房内空气干燥，易导致人体内水分蒸发。如果因为工作长时间待在空调房内，要记得及时补充水分，保持房间内的湿润。

2、身体护理

在炎热的夏季，会有各种各样的止汗产品，只要往身上一喷，汗液浸湿的皮肤立即就不黏了，而且有一种渗入毛囊的清凉感。但是要记得用化学制剂来抑制人体内的正常排汗，对人体是没有益处的。而且止汗剂制作成分复杂，有的加入香料，对皮肤有一定的刺激作用。另外，在洗澡的时候不要用澡巾、肥皂用力搓洗，这样会洗掉皮肤表面的脂膜，使皮肤干燥而加重瘙痒。

3、饮食护理

在夏季，饮食护理也是非常重要的一个方面。在炎热的夏季人们能吃到各种新鲜的水果和海鲜，但是人们在饮食的时候由于体质的不同，很有可能在吃水果或海鲜的时候导致身体过敏。在夏季最好吃一些水分和维生素比较多的夏季水果，例如西瓜等。另外可以多吃一些降暑的食物，例如绿豆粥。