人体70%皆为水分，人体所以的新陈代谢需在水环境内进行，如果失水，功能和代谢就要出事，皮肤特别如此。因此，无论色素沉积，还是皱纹，发生前提皆为皮肤缺水。所以，要保养皮肤，补水非常关键，这还包括皮肤的全身补水和局部补水，对前者的误区是护肤的常见问题。

1.喝水别等口渴

人体所有器官的功能都需要水来保证，如果缺水到血液渗透压已升高时，人体已开始将水分调遣到重要器官了，你口渴时，皮肤早已开始缺水。因此，不能等到口渴了再去喝水，应该定时定量进行，尤其是对自己肤质格外在乎时。

2.不宜饮水过量

喝水多确实有一定减肥、美容的功效，脂肪代谢以及体内毒素排出，均需水的参与。不过饮水过量可能会是肾功能负担加重，导致水中毒。改喝多少比较好呢？这就需要看看个人体质如何了，正确情况的话，最好别多于3000毫升。此外，小孩或老人一类心脏功能不够强健的人，也需控制自身饮水量。

3.晒后要多喝水

阳光对于皮肤最直接的作用是水分的流失，晒伤的原因之一是皮肤未及时得到水分的补充。喝水对于身体的水合作用以及补充人体所失水分非常重要，大家应该多喝水，假如并不多喜欢喝水，不妨考虑喝些无咖啡因成分的薄荷冰茶，可以同时为人体补充足量的抗氧化成分，对于晒后皮肤老化、变黑有改善作用。