提子是生活中常见的水果，适当食用可以为人体带来很多的好处，但是在饮食方面也有很多需要注意的地方，饮食不当对健康也是不利的，那么提子经期能吃吗？提子来月经可以吃吗？提子来月经时可以吃的，下面就来详细了解吃提子的影响吧。

1、提子经期能吃吗

经期是可以吃提子的。提子性平、味甘酸，入肺、脾、肾经；有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨等作用，女性在月经期间适量的吃些提子对身体是有好处的。

2、经期吃提子有哪些好处

(1)补血补铁

月经期间会流失大量的血液，容易出现贫血、气血不足的情况，而提子中不仅含有在机体造血过程中起着比较重要作用的维生素B12，还含有铁元素，对于补血补铁，防治贫血是有帮助的。

(2)缓解疲劳

女性在经期时容易感到身体疲劳，而提子的果实中，葡萄糖、有机酸、维生素、氨基酸等营养成分都是比较丰富的，经期适量的吃提子对于改善神经衰弱、缓解身体疲劳有一定的效果。

3、经期吃提子可以多吃吗

虽然经期食用提子能带来好处，但是也不能大量的食用，过多食用可能会影响到月经量。而且提子中的鞣酸成分是比较高的，过多的食用容易导致肠胃出现不适，出现消化不良或是便秘的症状。

再加上提子中的糖分含量很高，有糖尿病病史的女性要注意，不管是经期还是平时都不要过多的吃提子。

4、月经期间吃提子须知

1、在月经期间，最好不要吃从冰箱拿出来的提子，或是将提子用温水过一遍之后再吃。

2、吃提子之前，应该要先将提子清洗干净，避免将提子表皮残留的细菌或农药一起吃下去。

3、可以将提子制作成提子酒后再喝，也是具有比较好的效果。

5、提子选购须知

1、看茎的颜色

新鲜提子茎是青色的，皮是粉红色的。存放越久，茎越枯黄、皮越红。

2、看皮的颜色

如果发现一串提子的多颗果粒上有白点，那么可以断定这串提子不太新鲜。

3、看外形手感

品质好的提子，果形一致，大小均匀，整挂无散粒，拿在手里较硬。

4、尝最底果实

挑选提子葡萄之类的水果，可拎起尝最底下一个果实，如果甜，这一串一般都是甜的。