黑糖水对女孩子非常有好处，喝黑糖水的时候，还可以和其它的食材一起煮着喝，这样子对身体健康效果更好哦！如果你喜欢喝黑糖水，快来看看这篇文章吧！教你怎么煮黑糖水好喝有营养！

1、黑糖水能美白

黑糖在我们的印象中一直被认为是补血佳品。其实黑糖的功效不止于此，它还能美容养颜。黑糖含有丰富的矿物质、维他命、氨基酸，它不仅可使皮肤光滑魅力，还可促进日晒皮肤的新陈代谢。用黑糖做面膜，可去角质、美白淡斑、滋养嫩肤；拿黑糖泡水喝，可以补血养颜、调理月经、美肤悦颜。黑白之间，就有如此玄妙的关系。

来自台湾地区的著名女中医吴明珠对黑糖有很深刻的认识。她在《女中医才知道的青春秘方》一书中介绍，黑糖富含多种营养物质，例如每百公克的黑糖含钙九十毫克、铁四毫克，是白糖的三倍；黑糖还含有白糖所没有的胡萝卜素、维他命B1、B2等；另外，黑糖中的葡萄糖含量也很高，而葡萄糖是人体可以直接利用的能源物质，可以不经消化作用直接吸收。因此，性温味甘入脾的黑糖，不仅具有补中益气、缓中、化食，健脾、暖胃等功能，还有止疼、行血、活血、散寒的效用。

吴明珠身为女中医，天生好学，又有点反骨，她拿自己做实验，佐证所学知识。黑糖正是她的养生实验中极其重要的一环，她不仅定期饮用黑糖水，加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆等一起熬煮，还时不时地用黑糖来DIY各种美食，诸如黑糖蛋糕、黑糖话梅、黑糖核桃、黑糖布丁之类，既满足了脾胃，又不至于摄入过多糖分。久而久之，内调得当，不用化妆品修饰也能有嫩白好肌肤，常有人惊叹她外表看起来比身份证上的年龄至少年轻10岁，她则笑盈盈地道：“女人啊，找对了保养方法，每天都有好气色！”

2、黑糖水怎么煮

（1）黑糖水的美白做法

一、黑糖滋润茶

绿茶2克，黑糖30克，沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。每日一剂，会让皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。

二、山楂桂枝黑糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，黑糖30克。作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入黑糖，调匀，煮沸即可。功效：具有温经通脉、化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

三、乌梅黑糖饮

材料：乌梅15克，黑糖30克。作法：将乌梅、黑糖一起入煲，加水一碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。功效：具有补血止血、美肤悦颜的功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

四、生姜枣黑糖水

材料：干姜、大枣、黑糖各30克。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加黑糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

（2）黑糖美容用法

一、黑糖排毒磨砂膏

黑糖和蜂蜜制作的面部排毒磨砂膏，可以让你脸上的色斑立马消失，还你白嫩肌肤。做法：将大约一小勺的黑糖倒入搅拌碗里，倒入三倍于黑糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。上面一层融入了黑糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦。用法：敷在湿润的脸上，避开眼周和嘴唇周围的皮肤，轻轻地按摩，5分钟后用清水洗净。一周做1次，可去除角质，比那些专门去角质的化妆品更温和。功效：黑糖中含有多种对肌肤营养成分

二、黑糖美白面膜

做法：黑糖150克，黑糖芦荟胶2:1，鲜牛奶适量。将黑糖用热水溶化，加入芦荟胶鲜牛奶，冲调后涂于面部，30分钟后用清水洗净。用法：每天一次，使用3个月左右，可以减少皮肤中的黑色素。一般都是每周做两次。的滋养可是起着很独到的功效，不仅可使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的新陈代谢。

3、不要天天喝

古早改善月经疼痛的知名偏方，就是用黑糖煮姜汤来活血止痛，对虚寒性体质者而言确实有效。不过，若本身为热性体质，经痛时吃黑糖，只会越吃越痛，还会使子宫发炎过度，造成严重损害。

很多人都知道精制白糖只有空热量，没有任何营养，吃了会使血糖飙升造成代谢负担，对身体有不良影响。而黑糖是由白甘蔗榨取蔗汁後，直接在热铁板上炒干制成粉末，没有经过精制的过程，保留许多人体所必需的维生素和矿物质。有了这样的前提，黑糖自然被标榜为健康食物。

许多人认为黑糖是对身体好的食物，多吃无妨，结果不但没有更健康，反而容易得到心血管疾病、糖尿病、高血脂、肾脏病和肥胖，甚至是癌症！为什麽呢？问题就在于黑糖虽比白糖多了维生素和矿物质，仍旧是糖类，吃多一样会使血糖飙升造成代谢负担。基本上，任何形式的糖能不吃就别吃，若真要吃，必须注意摄取量。