夏天到了，不仅是身体容易出汗，就连头皮也容易出汗，因为我们的头皮上也有汗腺，而且头是暴露在太阳底下的，出汗是很正常的，但是，有时候会觉得只要天气一热，头皮就会发痒，这是什么原因呢？天热头皮发痒怎么缓解？

1、溢脂性皮炎

如果头皮经常发痒，那么就要重视起来，很有可能是患了溢脂性皮炎。头皮是皮脂腺分布较多的部位，当皮脂分泌功能紊乱时，就会过多地分泌皮脂，导致皮质堆积，进而引发慢性的头皮溢脂性皮炎，如果经常抓头皮，发现有灰白色的糠状鳞屑时，就要及时进行治疗。

2、精神太紧张

夏天天气炎热，人很容易出现一些极端的情绪，比如过于紧张和焦躁，这些负面的情绪会影响我们的植物神经系统，最常见的就是会使头皮发痒，再就是使人体的其它生理功能暂时失调。夏天的时候要注意调节自己的情绪，不要过于焦躁，不良的情绪会影响人体健康的。

3、食醋清洗法

天热头皮就发痒，就会让人经常性地去抓，但是越抓越样，因为手不干净的话就有很多细菌，经常性地抓挠头皮，不仅会造成很多头皮屑的产生，还会感染细菌，让头皮越来越痒，这时，可以使用食醋来洗头发，不仅可以有效去除头皮屑，还有杀菌止痒的效果。

4、饮食调理法

不良的饮食习惯也是会影响头皮健康的，所以，平时要注意均衡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，经常吃刺激性的食物会影响人体的内分泌情况，从而影响到头皮的代谢。经常头皮发痒的人要多吃富含维生素A、B2、B6的食物，含有这些成分的食物可以调节头皮油脂的分泌，能促进头皮的血液循环，并改善头皮皮脂腺的功能，缓解头皮瘙痒。

5、温馨小贴士

夏天狠容易出汗，所以很多人都喜欢频繁洗头发，这样会增加头皮瘙痒的可能性，因为我们的头皮表面有一层保护层，每天洗头会破坏这层保护物质，头皮不仅容易发干，还容易被细菌、真菌侵染，如果出汗不是很严重，建议每周洗两次头发是最适宜的。