补肾是很多男人需要做的功课，肾功能好，精气才会更加旺盛，精力也会更好，一旦患上了肾病，如果早期得不到重视，之后治疗起来会非常的麻烦，益肾填精吃什么好？如何补肾治肾病呢？

1、益肾填精食谱

【主料】鸡蛋1颗，菠菜、粉丝各适量。

【用法】辣椒粉5g、五味子5g、肉桂5g、大枣5枚，植物油、香葱、食盐、酱油各适量。

将菠菜洗净，切成一寸长短的段。香葱洗净、切成葱花儿。五味子、肉桂、大枣洗净。粉丝如果是质量好的就用清水煮一下，质量不好的在水里泡一会儿，泡软就行了。在菜锅里倒入适量植物油，开火，烧到七八分热，放入葱花儿煸炒出香味儿，放入菠菜翻炒两下，不用炒熟。加水，放入五味子、肉桂、大枣，盖上锅盖儿。开锅后打入鸡蛋，把粉丝也放进去，翻搅两下，煮熟后关火，加入食盐、酱油、辣椒粉，搅匀后盛进碗里。不喜欢吃辣椒的人可以用胡椒粉，胡椒粉和辣椒粉必须放一种，不可以放味精。

这道鸡蛋菠菜汤有益肾填精的作用，对急慢性肾小球肾炎、隐匿性肾炎、膜性肾病、肾绞痛、糖尿病肾病、类风湿性肾病、系统性红斑狼疮性肾炎等各种肾病有效。有些人喝过几天之后排尿量会增多、色黄、有臭味，是排肾毒的现象，一段时间之后就会觉得精力和体力有所增长。

2、肾脏不好如何调理

一、多饮水，吃清淡

肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。

在冬天我们肾脏的功能本来偏旺，如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品，肾气会更旺。过旺的肾气会极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议，冬天要尽量少吃咸味食品，防止肾水过多；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

二、吃得温，多吃黑

养肾应多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中医认为，黑色食品能入肾强肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾。乌豆同样对肾脏具有很好的调理以及保养的作用，可以说所有黑色食品都是补肾的佳品，其中以乌豆补肾的功效最为明显。肾脏不好的人在日常生活中不妨给自己多煲些乌豆食用。

肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

山药是我们餐桌上非常常见的一种食物，并且我国中医指出，山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中，山药一直都占有老大的位置，肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。

3、如何预防肾病

1）重视各种感染性疾病的治疗，例如口腔、呼吸道、消化道、皮肤、泌尿系统炎症，感染可导致免疫复合物形成并沉积于肾组织，诱发肾炎。

2）高血压、糖尿病、肥胖、高尿酸血症等也可引起继发性肾脏病，有以上疾病的患者要注意原发病控制，并定期检查肾功能、尿常规、尿微量白蛋白等，及时发现肾脏损害并治疗。

3）避免使用或少用有肾毒性的药物，如中草药木通、木香，减肥药、非甾体类消炎药（例如止痛片、部分退烧药等）也可能损害肾脏。

4）避免接触可能导致肾脏损害的化学物质如二甲苯、汞制剂等。

5）建立健康生活方式，控制体重，避免过于劳累。

6）定期体检，很多肾脏病患者是没有明显症状的，体检有助于早期发现异常，及时治疗。