到了秋冬季节，很多人晚上睡觉之前都会泡脚，用热水泡脚之后会感觉身心舒松，睡觉也会感觉很舒服，盐水泡就是有许多好处的，盐水泡脚的作用有哪些呢？

1、盐水泡脚的好处

【1、盐水泡脚可清洁脚部】

因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。

【2、盐水泡脚可以去角质】

因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。

【3、盐水泡脚可以补肾、抗衰老】

因为我们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而式样盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。

【4、盐水泡脚治脚气】

这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。

【5、盐水泡脚可以治感冒】

盐水泡脚促进血液循环，去除足部的寒气，这样就可以达到治疗感冒的作用。

【6、盐水泡脚可以助眠抗衰】

经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻松。

盐水洗脚的方法是，一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

2、泡脚注意事项

1、水温不要过高

平常注意到有些人习惯用很热的水把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好。虽然很难理解他们怎么不怕烫，但是实际上这样是很错误的，泡脚水太热双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢。对于有心脑血管疾病的人来说，无异于火上浇油；

2、时间不宜太长

泡脚的时间最好不要超过半小时，因为这期间人体血液循环和心率会加快，时间过长会给心脏带来负担，血液涌向下肢，也会导致脑部供血不足，而感到头晕；

3、一定用手试温

泡脚调水温时，建议用手来试，因为手相比于脚而言对温度更敏感，更方便调到合适的温度，从而避免脚部烫伤；

4、老年人防止晕厥

与时间过长类似，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥，老人尤其需要注意，当感到胸闷、头晕时应立即停止泡脚，躺在床上休息一会儿；

5、饭后半小时不宜泡脚

吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，建议最好吃完饭后1小时再泡。

3、不宜泡脚人群

一、糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。

二、静脉曲张患者。静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。

三、足癣等皮肤病患者。对于有足癣的人来讲，泡脚容易导致继发性细菌感染。如果皮肤已经有了伤口就更不要泡脚了，否则很容易出现感染情况。

四、儿童。儿童一般脚步不会感觉凉，所以不用泡脚，儿童的足部在发育时期，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

五、心血管疾病患者。泡脚时间较长、温度过高等因素，可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热，一般在40℃~45℃为最佳；时间也不宜过长，10分钟左右即可，否则将导致大脑和心脏供血不足，出现头晕目眩等症状。

泡脚是一年四季都可以养生的不错办法，无论是你腰背痛还是睡眠质量不好，都可以通过泡脚来改善，但是如果你是属于以上五种不适合泡脚的人，就一定要注意自己的身体，实在想要泡脚就一定要注意安全。