夏天由于天气炎热的原因，会导致人体出现各种不适症状，在夏天有很多饮食对健康有有好处，而且还具有解暑的作用，那么夏天解暑的食物有哪些？夏天解暑吃什么？夏天解暑的食物有很多，下面就来详细了解具体的内容，以及需要注意的地方吧。

1、西瓜

西瓜寒凉，味道甘甜爽口，且营养十分丰富。西瓜果肉含水量高，吃西瓜有清热利水、除烦止渴的功效。在酷热的夏天是最好的解暑食物。

2、西红柿

西红柿味甘带酸、性微寒。具有健胃消食、消除疲劳的功效。西红柿还含有丰富的维C，能帮助保护皮肤，延缓肌肤衰老。应对夏天酷暑，西红柿也是非常不错的食物。

3、绿豆

绿豆性寒，具有清热解毒、利尿明目的功效。其营养成分十分丰富，绿豆中含有的植物甾醇可减少肠道对胆固醇的吸收、使血清胆固醇含量降低。所以夏天食用绿豆不仅解暑，还有降血脂的作用。

4、苦瓜

苦瓜味苦，性凉。苦瓜具有清热消暑、补肾健脾、滋肝明目的功效。吃苦瓜能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲增加，是夏季解暑的理想食物。

5、解暑另类方法

1.热带棉麻衫

向那些经常在热带气候生活的人们学习，穿宽松而轻薄的棉麻衣服。瓜亚维拉衫有时也叫“墨西哥婚礼衬衫”，发明这种衣服的目的就是为了自然解暑。作为菲律宾国服巴荣的“近亲”，瓜亚维拉衫可吸收皮肤上的湿气，穿的时候衬衫不要掖进裤腰里，以促进空气流通。

2.脉点降温

小时候生病后，妈妈可能会在你额头敷一条凉毛巾。给脉点降温的原理与此相同。每小时约1分钟让凉水流过你的手腕，为你的脉点降温。在太阳穴或者脸颊喷水也能起到类似的效果。

3.多餐少食

吃饭后是否会感觉到很热？这不光是因为食物是热的。丰盛而富含蛋白质的饮食助燃了你身体的代谢之火。解决方法是多餐少食，这样你会感觉更凉爽一点，而且还有利于健康。

4.吃辣椒

拉丁美洲、印度、泰国，这些国家是世界上最热的地方之一，但这些国家的人们还喜欢吃世界上最辣的食品。原因何在？科学家至今争论不休，但是，最可能的原因是辛辣的食物可让人出汗，从而达到降低体温的目的。起作用的是辣椒中的辣椒素。如果你的皮肤湿气重，吃辣椒发汗会感觉凉快一些。

5.清凉入睡

很多人发现在炎热的天气入睡非常困难。想要让你的床上凉爽？在一个普通热水袋中装满冰水，用它来冷却你的脚踝和膝盖后部，很管用。