据临床资料显示，我国心血管系统疾病逐渐趋向低龄化，网上总能看到猝死的新闻，猝死不是一种疾病，没有什么具体症状，不同的人会有不同的征兆。引起猝死的病因主要是心脏衰竭，如何预防心脏衰竭呢？

1、心脏衰竭致猝死

年纪增长，体力难免衰退，但平时若感觉易喘、疲倦，或下肢出现水肿，这时就得注意了，台南市立医院今天提醒，这些症状可能不是老化，而是心脏衰竭，严重会猝死。

台南市立医院心脏內科医生刘力玮指出，心脏是身体的马达，当心脏无法供应全身足够血液时，会出现呼吸急促、胸闷、咳嗽、疲劳无力、食欲减低等症状。

刘力玮说，狭心症、扩张性心肌病变、心肌炎，瓣膜性心脏病、高血压、糖尿病等，都会蠶食鲸吞心脏功能，造成全身血液郁积、肺积水、下肢水肿，肠胃道消化不良等。

由于心衰竭像一颗不定时炸弹，患者可能一阵心律不整就会猝死。刘力玮强调，尤其是65岁以上老者，平时若出现极度疲劳，上气不接下气，千万莫以为只是身体老化虚弱，此时可能是心脏衰竭。

刘力玮表示，近年来治疗心衰竭有新突破，新药物可压制伤害心脏的因素，又能加强保护心脏的神经激素系统；相较于原本的衰竭标准治疗，可再降低17%的总死亡率、20%心血管死亡率、以及21%再住院的机会。

不过，即使心衰竭有治疗新药，但常人还是要养成健康的生活习惯，戒烟、保持适当体重、经常运动、饮食均衡、少油少盐，就可减低心脏衰竭的风险。

2、心力衰竭的预防方法

一、预防感染

预防感染可降低心衰的发生几率，感染尤其是肺部感染，是心血管病患者发生心衰的最常见和最重要诱发因素。肺部感染后，发热、咳嗽、心跳加快等症状都会加重心脏的负担，而且感染后产生的毒素也会直接损伤心肌，因此极易导致患者在原发心血管疾病的基础上出现心衰的症状。

二、保持健康生活方式

日常生活中要注意加强运动锻炼，适度的运动可加强和改善心脏功能；饮食上需注重营养搭配均衡，适宜吃低脂肪、高蛋白、富含维生素、矿物质的清淡食物，且应做到三餐有节，不喝浓茶、咖啡、戒烟戒酒；保证充足的睡眠，避免劳累，对保护心脏功能也大有好处；情绪激动是诱发心衰的一大因素，因此平时应保持愉悦的心情，遇事保持平和的心态，尽量避免情绪波动。

三、积极治疗原发病

积极治疗原发疾病是防止心功能恶化的关键。有心血管疾患的人群，应该积极治疗原发疾病，严格按照医生为自己制定的治疗方案和干预措施进行治疗和康复，不能随意换用药物或擅自增减药物用量，否则不仅收不到治疗效果，甚至还会让患者病情加重，导致心功能恶化，引发心衰。

四、调节水盐

心血管病患者应多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物；在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些白开水。夏季营养要注意全面均衡，要控制总热量的摄入，少吃动物脂肪和甜食，多吃鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，减少钠盐的摄入量。

五、戒烟限酒

一到夏天，饮食习惯就会发生一定的变化，一方面夜排档、夜宵的增加，导致暴饮暴食、饮酒无度，另一方面夏季病原菌繁殖旺盛，食物容易腐败，不洁饮食容易引起急性胃肠道感染，都可能直接或间接地诱发心血管意外事件。所以，夏季不但饮食要清淡，而且不可暴饮暴食，不可过度饮酒，注意饮食卫生。

特别提醒心血管疾病患者，对突然发生的胸痛、气急、喘促要提高警惕，持续15分钟不能缓解者要立即到医院就诊，持续30分钟以上者，即使缓解了也要马上去医院检查。活动能力明显下降者，比如原来散步较长距离没有问题的，突然走100米就走不动了，原来爬三四层楼没问题的，突然爬两层楼就心慌气急了，也应及时到医院去诊治，以免延误治疗而危及生命。

3、猝死的症状

1.心脏病猝死：患者出现该症状时可能会有心急缺血的情况，一般患者多会出现心脏病的病症如心绞痛、早搏、房颤等，因此，患者如果患有心脏病的话，建议可以积极进行药物控制，然后还要注意放松精神，不要做过于激烈的运动了。

2.其他病症引发猝死：患者如果患上癌症、流感、肺炎等情况的话，都会有可能引发猝死，并且不同病症的患者其具体的身体症状是不同的，需要详细检查，然后对症治疗，尤其是还要注意观察患者自己的心脏、血压等情况是否正常。

3.情绪激动：情绪过于激动的患者也有可能会出现猝死的症状，患者平时要注意多休息，适当放松心情，情绪不要过于激动了，要保持心情的平和，避免出现着急生气等情绪， 日常还要注意积极参加体育锻炼，但是不要运动量过大了。