如果不是要临盆，可骨盆还是痛，这是怎么回事呢？如果经常感到骨盆痛要及时去医院检查治疗哦。骨盆是女人生殖系统所在地，引起疼痛的原因非常多，说不定就是那个部位发炎了，也有可能是妇科疾病。骨盆痛巧补营养可以缓解哦。

1、骨盆痛是妇科感染吗

人体的骨盆腔中不仅只有子宫、卵巢、输卵管等生殖器官，还包括小肠、大肠、直肠等消化道；以及腹膜、膀胱、输尿管等脏器，只要上述部位健康出现异常，都可能引起骨盆痛的发生！因此，想要有效改善骨盆痛不适，寻求专业医生的诊断，协助厘清病因、对症治疗非常重要！

2、舒缓发炎不适这样吃

台北市立联合医院饶月娟、杜秀容、陈柏方、欧于详4位营养师也在共同著作的《专为青春期孩子设计的菜市场营养学》一书提到，透过正确的营养补充及饮食摄取，对于改善下腹疼痛、舒缓发炎反应，也有一定的作用。譬如，适度在日常饮食中食用下列5大营养素，就是很好的辅助改善选择：

营养素1、ω3脂肪酸：

ω3脂肪酸有增强免疫力、减少发炎反应的作用。相较于一般食用油多为ω?6脂肪酸，食用过量易促进发炎反应；饮食中摄取富含ω3脂肪酸的秋刀鱼、鮭鱼、土魠鱼等鱼类，能充分获取人体必须的DHA、EPA成分，达到抗发炎、促进血液循环、修复组织的作用。

饮食中摄取富含ω3脂肪酸的秋刀鱼、鮭鱼、土魠鱼等鱼类，能充分摄取人体必须的DHA、EPA成分，达到抗发炎、促进血液循环、修复组织的作用。

营养素2、蛋白质：

适量摄取蛋白质有助疼痛组织修复，而日常生活中容易取得的蛋与乳品、黄豆制品、鱼类、肉类等，就是常见的优质蛋白质来源。但是，在众多食物来源中，又以同时含有抗发炎成分ω?3脂肪酸的鱼类，就是有骨盆痛问题者，获取蛋白质的优良选择。

营养素3、维生素E：

维生素E具有很强的抗氧化作用，适度摄取能改善血液循环、能帮助人体受损组织修复和愈合。维生素E多存在于植物油、谷类、核果类等食物中。譬如，糙米、腰果、核桃、杏仁、开心果等，就是获取维生素E很好的食物来源。不过，要提醒的是，在食用核果类食物时，应避免购买油炸或糖炒过的核果；并以每日食用1～2汤匙为限，以免额外增加热量，与易加剧发炎反应ω?6脂肪酸成分的摄取，反对造成健康负担。

营养素4、维生素C：

维生素C除了有抗氧化的效果外，也有助人体组织的修复。一般建议，想充分摄取维生素C，可透过食用水果加以补充。譬如，每天至少摄取2份水果，就是很好的补充方式；而1份水果相当于奇异果1个＝柳丁1颗＝芭乐0.5颗，或是小番茄23颗。

营养素5、膳食纤维：

除了经痛因素外，下腹疼痛也可能是大肠的相关问题。如果，平时除了腹部不适外，同时伴随有便秘、解便困难等症状时，就应注意日常饮食中纤维的摄取是否足够。适度摄取膳食纤维能帮助促进消化、改善便秘问题，并有效缓解因大肠相关问题所造成的下腹胀痛。

3、骨盆痛的治疗

1、药物治疗：止痛剂，维生素B族(维生素B1，维生素B12)，短程皮质类固醇激素口服可有利恢复。

2、理疗：急性期可用超短波疗法，红斑量紫外线照射等治疗。慢性期可用短波疗法直流电碘离子导入。

3、注意休息，减少髋关节负重。

4、仰睡双腿伸直，双手抱住一小腿，曲膝压腿尽量往前胸压，慢慢的压，连压二次，压完一个再压另一个，不压的另一腿要尽量伸直。起来慢慢的走几圈。

4、预防保健

1、站立时骨盆稍后倾，抬起上半身，肩稍向后落下，避免长时间站立。

2、坐时后腰要舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，不要长时间坐无依靠的板凳。

3、行走时全身放松，不穿高跟鞋。

4、睡眠可采用蜷曲侧卧睡姿，仰卧时将枕头垫于膝关节下。

5、如果孕妈咪每天的站立时间有4-5小时，腰盆酸痛受不了，不妨白天用用护腰带，可能会起到很好的效果。