入秋了，有些人会觉得皮肤瘙痒，这是怎么回事呢？入秋之后怎么护理皮肤呢？皮肤莫名瘙痒不要用力抓，那样只会越抓越痒，并且引起皮肤感染。来看看秋天皮肤瘙痒的原因吧！

1、秋燥伤肺是肇祸关键

赖睿昕中医生表示，秋天气候变化大，早秋热湿，而中秋前偏燥，晚秋又以凉寒为主；而台湾的秋天更是少有“秋高气爽”的时候，反而是热与干燥。中医认为秋天的燥热之气易伤肺，而肺主皮毛；人体肌肤在水分减少、气候干燥的因素下，就容易产生敏感、发红、搔痒等不适反应，让人忍不住东搔西抓。这也是入秋后，为何皮肤病患者增多，且普遍以皮肤干裂痒、头皮痒、掉发等“秋季痒”为主的原因。

其中包括家庭主妇、美容美发与餐饮业的工作者，或过度洗手的人，都是好发族群。这类患者由于身体无法有效正常利用与代谢水分，就算其日常生活中充分补水，仍无法有效改善上述不适，即便涂抹乳液，也只能暂时缓解。

2、缓解干痒有诀窍

想要改善因秋燥伤肺引起的皮肤不适，该怎么做？赖睿昕中医生指出，想要舒缓皮肤干痒问题，除了等待节气更替外，只要在日常生活中，谨记下列4大妙招，加以留意、防范，就是不错的调理办法：

第1招、少碰热水、清洁剂

如果手指上除了指纹外，同时伴随有一条条的直线状纹路，就代表手部肌肤已太过干燥。若未适度保湿，又过度接触肥皂、清洁剂等刺激物，恐因此导致富贵手找上门。建议在使用上述洗剂时，不妨多戴一层手套来加以防护。此外，清洗时更要少用热水，使用偏冷的水来洗滌，都有助避免手部油质因此流失，让皮肤更加干燥。

建议容易感到皮肤干痒的朋友，除了少碰过烫的水外，更要适度加强自身的皮肤保湿。

第2招、适度保湿

由于气温转凉后，民众洗热水澡、泡汤的机会大幅提升。在此情况下，也增加了把皮肤表皮上具有保护作用的油质洗掉的机会；长期下来，就容易使皮肤变得干燥、敏感。建议容易感到皮肤干痒的朋友，除了少碰过烫的水外，更要适度加强自身的皮肤保湿。

譬如，于沐浴后适度涂抹具有保湿作用的凡士林、橄榄油，就是不错的方式。至于绵羊油、马油等动物油能否使用？赖睿昕中医生表示，只要确保这些产品不含香料、酒精、防腐剂、乳化剂等易对皮肤产生刺激、诱发过敏的成分，皆可适量使用。

第3招、多吃白色食物

中医认为，肺主皮毛皮，而五脏中的“肺”对应五色中的“白色”。因此，饮食中适度摄取白色食物，不仅有助养肺，更有缓解秋燥伤肺不适的作用。特别是，因秋燥引发皮肤干痒症状的患者，若能于每日三餐中适度食用白菜、白花椰菜、白木耳、白萝蔔等食材；以及山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等中药材，就是日调理的不错方式。不过，要提醒的是，由于白色食物多偏寒凉，虚寒体质者则不适宜过量摄取，以免造成不适。

第4招、适度补气增强免疫力

要预防皮肤病上身，除了吃有润肺之效的白色食物外，秋季更要着重“补气”！补足“肺卫”之气，不但可增强免疫力，更有增强肺部对于秋燥，以及外邪防御能力的作用。所以，秋季养肺，不妨可选用用宣肺化痰、滋阴益气的中药，如沙参、西洋参、川贝等，对缓解秋燥就有不错的效果。

【中医生小叮咛】：

除了提供上述4个舒缓、改善因秋燥导致干痒的保养秘招外，赖睿昕中医生也提醒，若皮肤问题仍迟迟未好转，建议应寻求专业中医的协助，透过把脉、面诊，来鉴别体质、厘清致病原因，才是真正改善问题、杜绝皮肤干痒反复发生的不二法则！

3、秋冬季肌肤的护理

瘙痒虽不是什么大病，可痒起来实在令人心烦，严重的还会影响人们的休息和睡眠。预防皮肤瘙痒，最根本的一条就是保持皮肤的濡润。

除了夏季之外，不要洗澡太勤，更不要用热水、毛巾、肥皂用力搓澡，因为这样会洗掉皮肤表面的脂膜，使皮肤干燥而加重瘙痒。每次洗完澡后，在经常感觉瘙痒的部位适当涂抹一些含有少量油脂的润肤液、雪花膏等，可以有效地减轻瘙痒。

养成定时定量喝水的习惯 。冬季室内采暖时不要使室温过高，运用加湿器或种植花草等，保持室内适宜的湿度，以减少皮肤水分的蒸发。此外还应该养成定时定量喝水的习惯，人的皮肤是身体贮存水分的一个重要“水库”，如果总是在感到口渴时才喝水，人就会经常处于缺水状态，而人体一旦缺水就会从皮肤中夺取水分。

治疗皮肤瘙痒一方面要靠药物，但更重要的是患者要注意对皮肤的调养，克制搔抓。搔抓不仅使皮肤破损，容易发生感染，而且长期反复搔抓会使局部皮肤变得肥厚、粗糙，局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感，使瘙痒进一步加重。这样就会步入越痒越抓、越抓越痒的恶性循环当中。如果实在痒得难忍可以轻轻拍打，或用冷水湿敷。

在饮食上，可食用健脾养血的中药药粥，避食辛辣食品。

试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。