我有一个朋友，今年32岁了，是一个女性，她是一个作家，从在上学的时候就特别有文采，所以毕业后就从事了创作这一行业，她说她白天的时候很少会写作，基本上都是到晚上的时候，所以常常都是到很晚才睡的，不知道是不是因为这个原因，她就经常会上火，然后会长一些痘痘，还经常会口腔溃疡，现在也不知道该怎么办，老是口腔溃疡该怎么办？

1、是什么原因

（1）口腔溃疡是在我们生活中很常见的一种症状，基本上都是由于患者吃了一些上火的食物，导致上火而引起的口腔溃疡，患者还有可能是由于平时精神过于紧张，或者强化一些维生素以及微量元素所导致的。

（2）患者老是口腔溃疡的话，主要还是要多注意自己身体的内因，平时要多注意使用食疗的方法，吃一些容易治疗口腔溃疡的食物来进行调理，比如患者可以吃竹心粥新鲜竹叶卷心，莲子栀子汤等等。

（3）患者除了食用这些饮食来进行保健外，还可以用蜂蜜泡水来喝，我说，用银耳和莲子加入适量的水，煮到银耳和莲子都熟透的时候，再加入适量的冰糖，然后就可以食用了，这样可以清热解毒。

（4）注意事项：患者平时要多注意预防护理，要保持口腔内的卫生，不要吃一些辛辣刺激性的食物，因为也会刺激到口腔溃疡患处，要保证充足的睡眠，也要保持心情的舒畅。

2、怎样护理

（1）口腔溃疡，也就是我们经常所说的“口疮”，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为口腔溃疡凹、周围充血，可因刺激性食物引发疼痛，一般一至两个星期可以自愈。口腔溃疡成周期性反复发生，医学上称"复发性口腔溃疡"。可一年发病数次，也可以一个月发病几次，甚至新旧病变交替出现，那么。口腔溃疡该如何自我护理呢？

（2）首先，俗话说“病从口入”，口腔溃疡患者一定要养成良好的饮食习惯，口腔溃疡患者一定要注意不抽烟，不喝酒，还有要注意不吃辛辣刺激的食物以及调料，也不要吃太油腻的食物。

（3）其次，口腔溃疡患者还要养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，并且要有规律，还要保持心情舒畅，有个好的心情，不要有太大的心理压力，平时要注意多锻炼，提高机体抗病力。

（4）最后，口腔溃疡患者自己要调节好自己的心情，因为口腔溃疡会长期反复损害，往往患者会失去治愈的信心，甚至对生活、工作、前途忧虑重重，因此，家里人也要鼓励病人树立战胜疾病的决心和信心。

（5）注意事项：对于口腔溃疡患者来说，一定要注意饮食的合理搭配，饮食要清淡而且容易消化，并且富含高热量、高蛋白，多吃一些新鲜蔬菜及水果。