关节炎有很多种类型，但都以疼痛为主要病理特征，所以人们很容易弄混淆。退化性关节炎是关节炎症的病症之一，对人体的行为活动影响比较大，主要发生在膝盖部位，又叫做膝盖退化性关节炎，退化性关节炎如何治疗呢？

1、不是软骨软化

髕骨软化？退化性关节炎？疼痛部位不一样！

很多人以为膝盖出现疼痛的状态，就可能是退化性关节炎，但其实髕骨软化也会引起膝盖疼痛，若对此置之不理，就会引发退化性关节炎。至于髕骨软化与退化性关节炎的不同之处在于疼痛的部位不同。

髕骨软化症状以膝盖前缘疼痛为主，退化性关节炎则是膝盖內侧疼痛感，或走路的时候感觉膝盖后侧紧绷、微胀感。髕骨软化会在上下楼梯时出现疼痛无力，有时蹲下困难，或是从蹲姿或坐椅站起来时产生闷痛感，偶尔会感觉到膝盖在弯曲时有磨擦声。严重时膝关节会有肿胀、僵化、持续疼痛和肌肉萎缩情形出现。而这主要和大腿股四头肌无力有关，引起膝盖骨在弯曲时外移造成髕股间轨道不良，软骨软化只是个磨损前兆，若是保养不好，磨损一旦形成，就会影响整个膝关节，成了退化性关节炎。

2、分辨退化性关节炎

目前临床上发现退化性关节炎的罹患年龄越来越年轻，大部分都是因为体重过重，或是运动过度所造成，只要将体重减下来、适量运动，关节炎的症状都能够缓解，另外现下流行的路跑、骑单车等活动，如果运动前没有做好事前的暖身，运动后没有进行保护的缓和动作，也很容易引起造成关节炎的发生。至于如何确定是否罹患退化性关节炎，可透过以下3个检测小方法：

1）发现自己膝盖弯曲的角度变小，常常觉得膝盖僵硬。

2）腿型渐渐变成Ｏ型腿。

3）上下楼梯时，膝盖感到痠痛无力。

3、退化性关节炎的治疗

改善退化性关节炎　肌力训练+葡萄糖胺

至于该如何改善退化性关节炎？若属于轻微的退化性关节炎，可透过肌肉的训练，强化股四头肌与腿后肌，然而膝关节退化，其实也说明著腰椎、髋骨可能也有退化的情况，所以复健运动应该腰、臀、腿肌都要训练到才对。

另外，许多民众会借由摄取葡萄糖胺来缓解或保健退化性关节炎的症状，但葡萄糖胺分有药品级的硫酸盐葡萄糖胺，及食品级的盐酸盐葡萄糖胺，建议食用前先寻求专业医生或药师指示，并遵照指示食用。提醒民众，若发现自身有退化性关节炎的症状，仍应趁早就医听从医嘱并配合正确的复健治疗，帮助缓解关节退化的状况，千万不要因为怕痛而不动，反而容易加重退化的情况。

4、膝关节骨性关节炎预防

适当休息，在正常生活范围内减少膝关节负重，一般不需要完全休息。注意减少或避免一些有害动作，上、下楼梯应扶楼梯扶手。坐位站起时，用手支撑扶手以减少关节软骨所受的压力。病情严重时应扶手杖行走。有人主张应用下肢支具，但常不为病人所接受。膝关节积液严重时应卧床休息，并进行膝部理疗。

为了保持膝关节的稳定及减少股四头肌萎缩，应每日适当地进行肌肉锻炼，每日可进行15min直腿抬高锻炼，以增强肌力。