推拿是一种非常健康的健身运动项目,适当进行可以为人体带来很多的好处,但是做完推拿之后,也有很多需要注意的地方,方法不当也是会对健康带来不利影响的,下面就来详细了解吧。
做推拿之后一定要注意保暖。推拿结束之后,推拿部位的毛孔扩张,寒气容易通过张开的毛孔入侵体内,使人受凉。一般推拿后在室内温度20摄氏度左右的地方休息,避免直接吹风。
做推拿之后要及时补充水分。推拿按摩加快了身体的新陈代谢,身体中也需要更多的水分,最好是在推拿按摩结束后半小时内喝500毫升左右温开水。
做推拿之后,需要进行洗澡清洁,一般推拿之后最好能隔4个小时再洗澡,以免洗澡对张开的毛孔造成刺激,引起气血流通不畅,另外洗澡要用热水,以免身体受凉,寒气入侵引起疾病。
做推拿之后不宜立即进行运动。一般推拿之后需要休息片刻,但身体没有疲倦感或者是头晕不适之后再起身活动,而且活动强度不宜过大,进行运动最好是第二天再进行,让推拿中放松的肌肉直接休息。
做推拿之后不宜立即进食,一般推拿之后需要休息1小时以后再进食。这是因为推拿之后大部分血液集中皮肤表面,而且部分人容易出现头晕、疲劳等不适感,这个时候过早进食,会加重身体的负担,甚至出现呕吐的情况。
1、活血止痛,疏通经络
我们常说不通则痛其实是很有道理的。当我们的气血运行不通畅,经络受受到阻碍时,身体的局部就会出现肿胀或者疼痛现象?此时,可以利用按摩推拿可以让气血正常运行,改善身体血液循环,疏通经络,减轻身体的疼痛。如果是因为外伤导致的伤科疾病,液可以通过正骨手法纠正解剖位置。
2、调整机能,调和阴阳
体表穴位和我们的内脏是相同的。因此,我们可以利用按摩来刺激体表穴位,可以达到调理脏腑机能,让阴阳保持平衡的效果?如果刺激我们脚部对应脏腑的区域或者是各腺体反射的区域的话,可以改善对应的各种脏腑的功能和腺体的分泌?,我们五脏六腑的功能在自己脚部都会有对应的穴位?所以,通过刺激足部垂体反射区,可以提高垂体的能力,让我们保持健康。还可以调整更年期出现的分泌失调。
3、消除疲劳,缓解压力
现在越来越多的年轻人都已经处于亚健康人状态,容易感觉疲劳,常感,全身没有力气。这类人群也可以进行按摩推拿。通过刺激身体一些穴位,消除消除身体和精神的疲惫感?像对一些用眼过度,视力感觉疲劳的话,可以自己做一些保健按摩,可以改善视疲惫感,提高工作效率。
4、养生保健,预防疾病
我们常听一些老中医说“正气存内,邪不可干”,“邪之所凑,其气必虚”。如果可以时常进行推拿按摩,可以让自身得抵抗疾力增强。可以治疗免疫力差,变态反应性疾病有。即使是健康的人群。经过推拿按摩,也可以起到养生保健的效果。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ,它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动,增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处?瑜伽金刚坐有什么作用?下面就和大众健康网一起