晚上如果有尿意，怎么想睡都很难睡着，而且还要起来去上厕所，睡意全无，导致第二天精神很差，特别是对于夜间尿频的人来说，很难保证睡眠，那么夜间尿频睡不着该怎么办呢？

1、中药方改善夜间尿频

【材料】小茴香2份、益智仁（盐炒）1份、乌药1份。

【用法】将这些材料一块放磨成细粉，装入玻璃瓶中密封备用。每顿饭前取9g，用刚煮好的米汤或开水冲泡后服用，一天3次。

茴香是我们常见的一种绿色蔬菜，它的成熟种子可以入药，药名“小茴香”，有暖肾散寒、和胃止呕、理气止痛的作用。益智仁能健脾暖肾、益气止泻、止血、固精缩尿。乌药能助肾阳、暖腰膝、暖胃散寒、理气止痛。这个药方能治疗脾肾阳虚引起的四肢冰凉、头晕耳鸣、腰膝酸软、虚弱乏力、大便溏稀、夜尿频多等症。

进入秋季之后天气将逐渐变凉，肾阳虚夜尿频多的人要少吃生冷食物，注意衣着保暖，避免受寒。

【服用禁忌】这几种药材都是性味辛温的，有实火或阴虚火旺的人不宜使用。

2、夜间尿频的原因

1.疾病因素

疾病因素是造成夜尿频多的常见原因，前列腺疾病、前列腺的阻塞、膀胱原因、生殖系统感染、血尿、膀胱结石、膀胱憩室、上尿路梗阻、肾功能不全等都会造成夜尿频多的发生。对于有疾病因素造成的夜尿频多，要积极治疗身体原发性疾病进而改善缓解症状。

2.其他因素

除疾病因素外，夜尿频多与生理因素，精神因素等也有很大的关系，特别在睡觉前有大量饮水，食用习惯等水分充足的新鲜蔬菜水果的情形，后者是长期性的不良情绪，工作压力造成夜尿频多的不容忽视，所以要全面做好的日常生活中的护理保健工作。

3、如何改善

第一是控制饮食结构：

健康人的血液是呈弱碱性的，pH值大概是7.35到7.45之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及不正常的生活、饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。避免酸性物质摄入过量加剧酸性体质饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是非常重要的一个环节饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品少吃肉类多吃蔬菜。

第二要经常进行户外运动:

在阳光下多做运动多出汗可帮助排除体内多余的酸性物质多呼吸新鲜的空气减少发病的几率有助于人们的身体健康 。另外体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

第三保持良好的心情:

不要有过大的心理压力压力过重会导致酸性物质的沉积影响代谢的正常进行适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质使尿频远离大家 。

第四生活要规律生活习惯:

不规律的人如彻夜唱卡拉OK打麻将夜不归宿等生活无规律都会加重体质酸化病毒容易入侵应当养成良好的生活习惯从而保持弱碱性体质使病毒远离自己

第五选择药物要加倍小心:

药物选择不当会加重排尿困难，泌尿疾病的专家提醒您，治疗尿频尿急等尿路疾病要选用中药治疗，速迪前列舒乐片纯中药制剂，无任何副作用，能有效治疗尿路方面的疾病。

第六远离烟酒:

烟酒都是典型的酸性食品毫无节制的抽烟喝酒极易导致人体的酸化。酒是一种有血管扩张作用的饮品，平时人们经常看到的所谓“一饮酒就酡颜”的现象就是酒精扩张面部血管的结果。对于外表看不见的内脏器官，酒精扩张血管引起脏器充血也是明显的，前列腺当然也不例外。由于一些青壮年人有长期饮酒、甚至酗酒的习惯，患前列腺炎就不轻易治愈，即使治愈也非常轻易发。