头疼应该对我们来说并不陌生，很多人都偶尔会有头疼的情况出现，有的人是太过于劳累，而有的人是用脑过度，还有的人是一些疾病导致，所以导致头疼的原因有多种，大家需要引起重视，那头疼是什么引起的？怎么缓解头疼？

1、头疼的原因

（1）睡眠不足：人体只有通过睡眠休息，才能补充大脑所需的能量，帮助大脑更好的维持运转。然而，部分人群因为长期熬夜、患有失眠症等原因，导致睡眠不足，使大脑供血受到影响，从而诱发头晕、头痛等症状。可见，尽快找出睡眠不足的原因，并给予纠正或治疗，才能从根源处预防头痛。比如：如果工作劳累，时常加班熬夜，就应该尽量提高工作效率，或者适当调整工作时间，以保障睡眠时间充足。

（2）颈椎病：如果患上颈椎病，那么，就会因为颈椎骨质增生，使大脑血流的椎动脉受到压迫，导致患者的大脑供血不足，使患者感受到头疼、头晕的不适感，甚至还会诱发失眠、颈肩麻木、低血压、昏厥等情况，让颈椎病患者十分痛苦。所以，为了避免头痛等不适症状出现，大家应在生活中积极的防治颈椎病。比如：避免长时间久坐工作、勤活动颈椎等。

（3）低血压：无论是急性还是慢性低血压，都会伴有头晕、头痛等症状，而且患者时常会感觉到身体疲惫乏力。所以，为了避免头痛等不适感受，低血压患者应该多吃些富含蛋白质、维生素C等具有造血功能的食物，如牛奶、鱼肉、水果。同时，还应遵医嘱治疗，主动的补血养血，改善大脑的供血功能，努力使血压恢复正常。

（4）劳累过度：如果身体长时间进行体力劳动，就会感觉到四肢肌肉酸痛、身体乏力。而长时间进行脑力劳动也会如此，会使大脑因为久处紧张的运转状态，出现头晕、头痛等不适感觉。所以，避免久用大脑，做到劳逸结合，就可以有效的避免劳累过度引起的头痛。比如：工作间隙时，可以采用喝茶提神、倾听音乐等方法，来舒缓紧绷的情绪，放松大脑，让其得到充分的休息后，再投入工作中。

2、缓解的方法

（1）冷敷

冷敷是缓解头痛的最有效最简单的方法，用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头痛症状，特别是感冒发烧，酒后引起的头痛效果很好。

（2）热敷

热敷只要对风寒感冒，受凉，血管痉挛，神经性头痛有很好的作用，可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，起到很快缓解头痛的作用。

（3）药物治疗

用药物治疗头疼可以对症下药，比如感冒了我们可以选择吃一些百服宁，对乙酰氨基酚或者中药柴胡口服液等等。由于高血压或者脑血管疾病引起的头疼的毛病要服用活血止痛的药物。

（4）针灸治疗

中医针灸治疗头痛效果很好，起效非常快，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三里穴等，用银针针灸，需要找专业医生。

（5）听轻音乐

轻音乐有镇定作用，有助于纾解偏头痛。

（6）深呼吸

深呼吸是缓解紧张性头痛的好方法。深呼吸能够改善大脑缺氧，对头疼有很快缓解的作用。

（7）用辣椒察治头

治疗偏头痛最古老的方法是使用辣椒中一种辛辣的成分—辣椒辣素，直接用辣椒擦头可以治疗头痛。

（8）穴位按摩

如果同时当你头疼的时候可以选择按以下几个穴位，对缓解头疼有一定的疗效，百会穴，在头壳的正中央。太阳穴，在额头的两侧。列缺穴，在手腕内侧。可以有效的帮助您缓解头疼哦。

3、温馨小提醒

总之，如果是病理性原因导致的头痛，就需要患者积极的治疗疾病，才能真正的预防或解决头痛。而如果是非病理性原因导致的头痛，就需要大家在生活中认真剖析，及时找出诱因，并给予改正和解决，以避免长期遭受头痛的困扰。