很多人都有变天的时候身上会出现疼痛的症状，比天气预报还准，而且一旦发病非常痛苦，这种疾病无发根治。那么变天就腰疼怎么回事呢？如何才能预防呢？下面就来详细了解吧。

1、可能有腰椎间盘突出

腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出，压迫相邻脊神经根会产生腰疼。而这种疼痛，在天气变冷，腰部受寒的情况下会加剧。

2、可能是腰肌劳损

腰部肌肉疲劳过度，如长时间的弯腰工作，或由于习惯性姿势不良，或由于长时间处于固定体位，致使肌肉、筋膜及韧带持续牵拉，使肌肉内的压力增加，血供受阻，肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充，产生大量乳酸，加之代谢产物得不到及时清除，可引起炎症、粘连。如此反复，日久即可导致组织变性，增厚及挛缩，并刺激相应的神经而引起慢性腰痛。

天气变冷受风寒湿邪侵袭，可妨碍局部气血运行，促使和加速腰骶肌肉、筋膜和韧带紧张痉挛而变性，从而会加重腰痛。所以，变天的时候腰痛会更加明显。

3、可能是肾虚腰痛

肾虚者常有腰部隐隐作痛，酸软无力的情况，在过度劳累、腰部受凉的时候，疼痛会更加明显。且肾虚引起的腰痛，还常伴有四肢不温、畏寒的情况。

4、怎么预防变天腰痛

1、避免过度劳累

日常生活中要保持正确的坐卧行体位，劳逸适度，不可强力负重，避免腰部跌扑闪挫，或长期过度劳累而引起腰肌劳损。

2、避免坐卧湿地

暑季湿热郁蒸之时应避免夜宿室外，贪冷喜凉。涉水冒雨或身汗出后应换衣擦身，或服用生姜红糖茶，以发散风寒湿邪。

3、注意腰部保暖

不要穿漏脐装，秋冬天气寒冷时，尽量穿中长款，避免腰部受寒。

5、预防风湿的方法

1.注意保暖：因为风湿是全身、系统、弥漫性的疾病，这种病中百分之九十以上是人体自身免疫系统出问题时引发的。阴冷天气会造成年人体免疫力下降，血液向人体重要器官收缩，关节等部位就得不到足够的血液进行保暖。因此，进行户外活动时一定要根据天气情况增减衣服，阴冷的地方尽量少去。

2.注意保持居室温暖和干燥：有关节病等风湿病的患者，在天气寒冷时要注意保持居室内的温暖和干燥，注意给关节营造一个温暖的环境。

3.注意摄取蛋白质营养：鲜牛奶、大豆等食物都含有丰富的蛋白质，对于预防关节炎等风湿病，减轻关节疼痛带来的痛苦，都具有比较明显的作用。

4.注意预防流感、上呼吸道感染等感染性疾病。流感等感染性疾病会造成年人体的免疫力大幅度下降，容易导致风湿病出现或复发。关节病患者、老年人、体弱者和体内有结核、胆囊炎等慢可爱染病的病人，在阴冷天气里更要注意预防流感，流感发生时尽量不要往人群聚集的地方去，防止受寒受凉引发或因感染而加重风湿病。