钙片是一种比较常见的保健品，很多年龄段的人都会用些钙片，那么吃钙片有没有什么禁忌呢？吃钙片不能和什么一起吃呢？

1、富含草酸的蔬菜

富含草酸的食物是会影响钙的吸收的。因为草酸在肠道中可与钙结合会形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。这类食物有菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜因此，建议吃这些食物的时候可以将它们用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。

2、含值酸较多食物

含值酸较多的食物有大米、白面等。它们所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，会大大降低人体对钙的吸收。所有，进食的时候可以将大米放在温水中浸泡，或将面食发酵，这样可以分解其中的值酸成分，避免影响身体对钙的吸收。

3、含磷较多的食物

正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。导致影响钙片的吸收。

4、盐分过高的食物

摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以饮食还是以清淡为主。

5、含钙量较高食物

在日常吃钙片的时候要注意不要和钙片不要奶制品和豆类同吃。与牛奶、豆类同吃，会使体内钙吸收饱和，带来极大的浪费，同时它们与钙片还容易在胃里凝结成块，导致消化不良。如果为了更好的补钙，可以选择分开吃。

6、吃钙片最佳时间

1、所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。

2、有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。

3、因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。