夏天天气炎热人们往往就会出现很多不适症状，例如有的人会感到全身疲倦无力，很嗜睡。有的人则会食欲不振，吃不下饭。然而有的人情况则会严重一些，比如会出现头晕的情况。那么夏天头晕是怎么回事？夏天感到头晕是什么原因？

1、夏天头晕是怎么回事

(1)苦夏导致头晕

夏天天气炎热，尤其是三伏天，很多人容易出现头晕，头痛，疲乏无力，胸闷气短，毫无食欲等现象，这种情况即我们常说的“苦夏”。造成“苦夏”的原因常见的有以下一些：

周围空气升高，人体皮肤内血管扩张充血，肠胃血管中的血液相对减少，导致消化功能减退，食欲减退，身体缺乏营养补充，从而出现乏力，头晕的感觉;

夏天汗多，人体每天要排出大量水分和盐分，体内缺乏水分和盐分，胃酸分泌减少或发生紊乱，引起头晕;

大量血液流向皮肤血管，导致大脑供血不足而缺氧，从而发生头晕的现象。

(2)睡眠不足导致头晕

夏天昼长夜短，白天人体活动量增加，高温导致人体代谢加快，能量大量消耗，而夜晚时间短，原来正常的睡眠时间也相对缩短，如果有熬夜习惯，晚上睡眠不足，大脑皮层得不到充足的保护性抑制，精神和体力过度消耗，容易使人感到疲惫不堪，头晕乏力。

(3)夏天头晕与贫血有关

有减肥习惯的人群，吃得少，或是纯粹吃素食，导致基础代谢比常人低，肠胃运动也就会减缓，胃酸分泌减少，影响营养物质吸收，出现缺铁性贫血，导致头晕乏力等症状出现，女性到了生理期尤其容易出现这种现象。

(4)中暑引起头晕呕吐

正常人体温能恒定在37°C左右，是通过下丘脑体温调节中枢的作用，使产热与散热取得平衡的结果，散热主要靠出汗，血流循环，将深部组织的热量带至上下组织，通过扩张的皮肤血管散热，因此，经过皮肤血管血流越多，散热越多，长期处于高温环境下，身体产热大于散热，或是散热国足，就会出现多汗，口渴，胸闷，头晕，恶心，呕吐，注意力不集中，耳鸣等中暑症状。

(5)疾病原因引起的头晕

血压偏低

夏天天气炎热，出汗增多，体表挥发水分增多，人体内一定的液体容量丢失，加之人体体表血管扩张，进一步加重体内液体量的相对不足，从而导致血压降低，发生头晕的现象，这类现象在孕妇妊娠早期，或是有高血压的孕妇身上最为常见。

低血糖

低血糖引发头晕多见于糖尿病患者和孕妇，进食过少，或是胰岛素使用过多，导致血糖突然下降，就容易引起意识障碍，出现头晕，乏力，心悸，恶心等不适。

颈椎病

颈椎病之所以会引发头晕，与体位变化有关系，长时间仰卧或躺坐于沙发上，下半身血液不能及时返回心脏，回心血量猛然减少，心搏出量减少，导致心脑血管供血减少，从而引起头晕，胸闷等不适。孕妇尤其要注意这个问题。

血粘度偏高

高血脂，血小板增多等问题均可导致血粘度增高，血流速度减缓，引起脑部供血不足，从而发生头晕，疲倦，乏力等症状。其中高血脂是最常见的原因，主要是由于平时饮食不合理，经常吃高脂肪，高胆固醇食物，又不爱运动所致。

空调病

夏天长期待在空调房内，容易导致寒气凝滞在体内，出现头晕，眼睛干涩，关节痛，肌肉疼，发热等“空调病”症状。

2、夏天想吐怎么办

(1)夏天想吐原因

气候原因

盛夏初秋，气温常在30度以上，炎热潮湿，很容易损伤脾胃，脾胃虚弱多表现为恶心想吐等症状，而且暑热使人心烦气躁，排汗加剧，体液锐减，所以出现食欲不振，头晕恶心的情况。

体质因素

平时肠胃功能就不好的人，如果饮食不注意，损坏了肠胃，肠胃的消化吸收功能降低，肠胃吸收不好，食物无法顺利的通过肠胃消化，堆积在胃部很容易造成不舒服的反应，引起恶心症状。

3、夏天想吐怎么办

(1)少食多餐

夏季肠胃不好，易恶心呕吐的人应该遵循少食多餐，清淡饮食的原则，夏天肠胃的吸收功能本就不佳，一次性吃太多食物会加重胃的负担，采用少食多餐的方式，每次吃吃到6分饱，可以适当缓解恶心想吐情况的发生。

(2)饮食清淡

夏天宜吃一些清淡食物，少吃油腻辛辣食物，清淡温和的食能够很好的保护肠胃，使肠胃的消化吸收正常进行，辛辣食物虽可以一定程度的增加食欲，但是会加重人身体元气的丧失，使人浑身乏力，没精神。

(3)多吃开胃促消化食物

夏天想吐的人可以多吃一些开胃促消化的食物，多吃苦瓜等苦味食物可以清心除烦，健脾利胃，增进食欲，山楂粥，绿豆粥，薄荷粥等解暑药粥都具有一定生津祛暑，开胃消食的功效；凉拌黄瓜，凉拌西红柿等凉拌菜不仅可以增加食欲，还可为机体补充大量的维生素。

(4)补充水分和盐分

夏天排汗量大，水分以及盐分流失块，要多喝水补充水分及盐分，避免钾的大量流失而引起机体代谢的紊乱，造成精神倦怠，食物不振等；水果蔬菜都是补充身体水分盐分及钾元素的理想食物。

建议食物：草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾。