玛卡是一种植物，多产于云南丽江，平时的时候可能不是那么的常见，玛卡是可以食用的，外形有些像小的圆萝卜，玛卡的味道鲜美，营养也比较丰富，但是有些人吃了玛卡之后会觉得有些上火，那么吃玛卡会上火吗？玛卡吃多了上火怎么办？

1、吃玛卡会上火吗

吃玛卡有上火的可能。

玛卡具有壮阳、抗疲劳的功效，富含高单位的营养素，对人体而言是很滋补的，如果食用过多或是虚不受补的话，就会导致上火，出现内热、流鼻血、口舌起泡、便秘等症状。

吃玛卡上火的原因

1、本身是虚不受补的体质，吃一些滋补的物品就容易上火，更不用说富含很多营养成分的玛卡，更是容易出现上火现象。

2、玛卡滋补作用比较好，如果一次性食用过多，很容易导致上火，特别是本身有上火现象或是热性体质的人，就更是容易引起上火了。

3、玛卡对人体荷尔蒙有比较好的双向调节作用，能调节内分泌，所以脏腑失调之后即将出现的上火症状在吃玛卡调理的时候爆发，最终就导致了上火症状的出现。

吃玛卡上火了怎么办

吃玛卡出现上火症状后，要减少玛卡的食用量或是停止吃玛卡，同时可以适量吃些降火的食物，像苦瓜、绿豆、黄瓜、西瓜等，能帮助降低体内热气，缓解上火症状；

如果上火情况比较严重的话，建议还是要及时的就医，在医生指导服用一些降火药物。

怎么避免吃玛卡上火

要避免吃玛卡上火，首先最重要的是控制好食用量，不能过多食用，其次可以在吃玛卡的时候，搭配一些降火的食物来吃，像苦瓜、冬瓜、香蕉、番茄等，或是在医生指导下使用一些凉性药材搭配使用，来降低玛卡的热性。

玛卡一天吃多少不上火

不超过25克。

食用玛卡建议一天控制在25克以内，这样既能保证人体能够吸收的量，又不至于因吃太多导致上火。而且玛卡最好不要天天食用，一周吃个3-4次即可。

2、玛卡饮食禁忌

1、玛卡不能和茶叶一起泡

玛卡中含有多糖和氨基酸等营养元素，茶叶中含有鞣酸等物质，这类物质会对玛卡的营养造成损伤，降低玛卡本身的营养作用。

2、玛卡不能和六味地黄丸一起食用

六味地黄丸属于治疗肝肾阴虚的药品，玛卡对于提高性功能有一定效果。两者不是对症下药的情况，如果性功能不好且阴虚则可以食用，否则会对各治疗有所影响。

3、玛卡不宜和壮阳产品一起食用

玛卡本身就是一种含有高营养的食材，其含有的玛咖烯、玛咖酰胺是补肾壮阳的特有元素。如果和其他壮阳产品一起食用，可能会抵消玛卡的作用，这不利于玛卡功效的发挥。

4、玛卡不宜和治阴虚药物一起食用

因为玛卡本身是属于壮阳类的食材，对于阴虚之人是不能食用的，以免加重病情，如果同治疗阴虚的产品一起食用，可能会影响各自的功效，所以建议不要和治阴虚药物一起食用。