枸杞是一种很常见的食物，当然一般的人不会喜欢直接吃枸杞，枸杞具有很高的药用价值，很多人会用枸杞来泡茶，或者是加入菜肴中，枸杞味道比较淡，主要是营养价值高，但是很多人吃多了枸杞会上火，那枸杞吃多了会导致上火吗？枸杞怎么吃才不会上火？

1、吃枸杞会上火吗

枸杞吃多了会不会上火

枸杞吃多了会上火。

枸杞性温热，属于补阴类中药，而上火有实火和虚火之分，虚火即阴虚火旺，适量吃枸杞话可以引火归元，但如果是有外感热症，或本身体内有实火的人群，吃枸杞的话会加重实火，从而出现上火的表现。枸杞生吃尤其要注意适量。

吃枸杞为什么会上火

枸杞滋阴，对于体质偏养生，实热内盛的人来说，长期吃枸杞，在实火的素体下，会助长泄气，出现实火症状加重的现象，因而出现上火的症状。

吃枸杞上火会有什么症状

过量吃枸杞上火，会导致人出现流鼻血，眼睛红胀不舒服，口感咽痛，心烦起急等症状。阴虚体质的人尤其要注意，如果是患有高血压，正在感冒发烧，有炎症的人就更不宜多吃枸杞了。

枸杞一次吃多少最合适枸杞一般每天进食不要超过30克，成年人一天吃20克左右最合适，如果是用来泡水喝的话，一次用20粒左右泡比较合适。

枸杞的吃法有哪些

枸杞可以用来泡水喝，也可以做菜，还可以用来和其他中药材一起泡成药酒饮用，具有很好的养生保健功效。

枸杞用来泡水或煲汤的话，由于熬煮或浸泡时间，水温的影响，可能其中的营养物质不能完全融入水中或汤中，所以要想枸杞中的营养物质更加充分的被人体吸收，发挥保健作用，最好还是干吃。

枸杞怎么吃避免上火

枸杞的吃法多种多样，很多人喜欢用来泡水或是泡酒，还会搭配一些药材或事物，但如果搭配不合也会导致上火，要避免吃枸杞上火的现象，可以尝试搭配一些凉性或寒性的药材，比如菊花，菊花可以疏散风热，清热解毒，和枸杞搭配能预防上火。

2、枸杞食疗方法

1、治疗头晕目眩

治疗疾病：枸杞可以治疗头晕目眩，目视不清。

配方：枸杞子三两，巴戟(去心)一两，柑橘四两，苁蓉(酒浸、去皮、炒、切、焙)二两。

食用方法：将上药研成细末，制成蜜丸，如梧桐子大。每次服用三十九至五十丸，温酒或盐汤空心食前服。

来源：《局方》菊睛丸

功效：治肝肾不足,眼目昏暗,瞻视不明，茫茫漠视，常见黑花，多有冷泪。

2、治疗肝肾亏虚

治疗疾病：枸杞子对于治疗肝肾亏虚有很好的作用。

配方：枸杞子(酒蒸)四两，白茯苓(去皮)八两，菟丝子(酒浸，蒸)四两，青盐(另面研)一两。

食用方法：将上药研成细末，炼成蜜丸，如桐子大。每服七十丸，食前用白汤送下，白汤送下。

来源：《证治准绳》杞苓丸

功效：治男子肾脏虚耗,水不上升,眼目昏暗,远视渐或内障。

3、治疗肾虚腰痛

治疗疾病：枸杞可以治疗肾虚腰痛。

配方：枸杞子、地骨皮各一斤，川萆薢、川杜仲各十两。

食用方法：将上述药材一起晒干，微炒，以好酒30升浸泡，并且煮1天，滤出渣，早晚随量服用。

来源：《千金方》

功效：此配方对于治疗肾虚引起的腰痛、酸胀乏力，腿膝酸软有很好的作用。

4、治虚劳烦渴不止

治疗疾病：枸杞子可以治疗虚劳烦渴不止。

配方：枸杞子（酒拌微炒）八两，地骨皮（微炒）十两，共研为末；麦门冬（去心），熟地黄各四两

食用方法：将上药用酒煮捣膏，和前药共为丸，桐子大。每早晚各服四两，白酒下。

来源：《千金方》

功效：此配方对于治疗虚劳咳嗽、消渴引饮有很好的疗效。