今年的天气十分极端，首先是夏天受厄尔尼诺现象导致多地连续特大暴雨，引发各种洪灾，这几天专家又发话，说由于拉尼娜事件，今年冬天会变得特别冷，这让怕冷的宝宝们不知所措。那么今年冬天会很冷吗？冬天很冷怎么度过？

1、怕冷的原因

1.怕冷的原因

的确，体质较弱的人，尤其是阳虚体质的人更容易产生寒冷的感觉。不过，抗寒能力大不仅仅跟体质相关，还和很多外在因素紧密相联，比如生长环境和习惯等。

2.为什么怕冷

如果一个人在天气刚刚变冷的时候就穿起较厚的衣服，那么他的御寒能力肯定会比善于“秋冻”的人差一些；又比如经常参加体育锻炼的人，比起久坐不动的人耐寒能力就更好些。此外，如果把怕冷完全归因于体质而盲目进补，可能会因身体消化不了，出现腹泻、腹胀的情况。比如，胃寒的人也往往怕冷，是不宜强行进补的。

3.怕冷的调理方法

一般来说，怕冷的人在平时饮食上可适当吃点诸如猪肝、芝麻、鱼、羊和牛等食物，以补充铁元素和热量。但同时还要加强体育锻炼，添加衣物不要过度，从多方面提高机体的耐寒能力。

2、怕冷中医解读

1、怕冷与畏寒区别

畏寒，是指外界气温较低或是对外界的风比较敏感，是指人体对外界的刺激使人感到不适的情况；而怕冷，是指人长期心态中害怕寒冷对自己造成的不适，是一种心理上恐惧感所产生的后遗症。

2、畏寒怕冷的原因

由于人体心阳火力不足，所产出的热量比较少，就像冬天供暖的锅炉中热气压力一样，如果热气中的压力不够大，那么送到远处的各家各户的暖气所散的热量就很少，室内温度就会很低，达不到正常供暖标准。所以说，阳虚之人多畏寒怕冷，就是因为心火火力不够旺盛，火力不够旺盛的原因，根本还在于肾中之精气不足、元气微弱所致。

3、手脚冰凉是阳虚

手脚凉，是阳虚证最多的症状。手脚冰凉在比较苗条的女人中比较多见，这群人中多数是爱美的女性，你去与这些人握手之时，就会觉得她们的手像冰棍儿一样。所以她们有个美丽的雅号叫“冰冻美人”，她们不仅仅是手凉，而脚则更凉，到了冬天的晚上，有时开着电热毯半夜里也难以暖热全身。

4、阳虚怕冷的症状

阳虚怕冷之人，心阳火力弱，肾中精气与元气不足，能为心火提供的能量有限，火力弱推动力就低，就像是人们常说的“鞭长莫及”一样，到达人体末端之时，人体之热量基本上是散失殆尽了。中医学认为“清阳走四肢”(《素问·阴阳应象大论》)，现在是由于阳虚而无力走向人体的远端，本来应该阳气要走的地方，现在阳气走不到了，以手脚凉是阳气衰弱表现出最多的症状。

3、怕冷怎么调理

（1）敲打脚底

脚上有太多太多的穴位了。经常按摩能够刺激穴位，间接作用于我们身体的各个内脏器官。我们可以双腿盘坐，从脚板心开始敲打，然后向周围慢慢扩展敲打，次数大家可以酌情处理，敲打到有一点点疼痛就好。也可以去公园走走鹅卵石，亦能够起到促进血液循环的作用。

（2）多晒太阳

身体怕冷的人其实是缺少阳气的，多晒太阳能够增加身体中的阳气。阳光不仅仅能够杀菌消毒，能够使我们的心情明朗，还能够加快我们身上的代谢，从而提高我们的免疫能力。所以当阳光出来的时候，坐在阳光下好好晒晒你的后背、你的双手双脚吧，三十分钟就好了。

（3）晃动双脚

没事的时候就可以晃晃你的脚丫子。大众健康网小编推荐当你快要睡觉的时候，平躺在床上，抬起你的双腿，晃动双脚。这样的话，能够促进腿部、足部血液回流，减轻一天中腿脚的压力。常晃晃双脚，能够促进血液循环，赶走你身体里面的各种亚健康，身体也就慢慢暖和起来。

（4）搓揉脚趾

不仅仅我们的脚掌上面有很多穴位，我们的脚趾头也是很重要的。我们可以经常对脚趾头进行按摩。打着圈地分别揉捏十个脚趾头，按顺序晃动它们，接着依次扯扯它们。每个脚趾头都连着我们头部的某些功能区域，按摩脚趾头能够健脑，提高我们的记忆能力。

（5）单脚站立

单脚站立不仅仅能够使我们的身体保持平衡的能力增加，还能够辅助我们改善我们身体的某些状况。如果你血压血糖比较高，颈椎也有些不舒服，建议每天练习下单脚站立。刚开始的时候可能站不稳，但是可以扶着墙壁、依次增加单脚站立时间，这样练习一阵子就能做到。

按压脚跟

（6）不仅仅脚掌和脚趾头是脚部很重要的位置，脚跟也不例外。特别是久坐一簇想要背部挺拔，就不时地按摩一下你的后脚跟吧！脚跟部分连着脊椎两侧的肌肉，揉捏、敲打、刺激脚跟，能够锻炼到哪里的肌肉，从而慢慢地你会发现你的坐姿变得很正，逐渐使背部挺拔起来。