都说女人如花，必须要好好呵护她才行。经期的女人身体会有些不适感，尤其是痛经患者的女性朋友，在不月经期是可以吃些食物来调理的，比方说说黑糖，再比如说红枣。一起说起红枣，相信很多人都知道，红枣是女人最好的补品，能补血，缓解经期不适。

1、不适人人适合

月经来潮期间是否让你觉得特别难受，乏力、痛经、手脚冰凉都是经期不适的一些表现，那么在经期就可适当的服用红枣可缓解疼痛，一般来说红枣并不会引起经期不适，但是部分人经期服用过多红枣可能会使经血量增加，所以红枣也不是大家都能吃的！

第一类容易有腹胀的女性经期不能吃红枣。

以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。

第二类水肿的女性经期不能吃红枣。

一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

2、经期吃的好处

红枣古称“木本粮食”，是营养价值很高的天然滋补食品。医圣张仲景的《伤寒论》和明朝李时珍的《本草纲目》中均有记载：红枣主治腹气、平胃气、通九窍助十二经；补少气、少津液、身中不足；和百药、补血降压、补肾健脑。“华佗的门生吴普也曾说：”枣主调和，益脾气，令人好颜色，没老气”。枣可谓“百果之冠。”

3、孕妇可以吃吗

有大多的孕妇在怀孕期间都会吃红枣来补血调理自己的身体。但是不是所有在怀孕期间的孕妇都是可以吃红枣的，而且在孕妇吃红枣也是很有讲究的。另外，孕妇是不可以乱吃东西的。在孕妇刚刚怀孕的时候不要多吃红枣，如果在孕妇的初期多吃红枣，那么可能会造成流产的现象。

对于孕妇可以吃红枣吗这个问题，答案是在怀孕三个月以上的孕妇是可以吃一些红枣的。红枣对血亏损的孕妇是有很大的帮助，红枣也可以改善孕妇的肠胃功能，这样可以让孕妇有着食欲增大的功效。

如果孕妇经常会出现一些情绪上的不安，那么也是可以多吃点红枣来调理自己的心态，红枣也是可以帮助孕妇起到安神的作用。

4、经期注意事项

首先，要注意不能洗头发，尤其是用冷水洗头发，这样对身体不好。第二，女性经期不能碰凉水，不能让手脚冰凉，否则，不利于女性的身体健康。第三，不要吃冰凉生冷的食物。