说到泡面，很多人都有吃泡面的经历，在肚子饿却不想做饭的时候，一包泡面就能解决肚子饿的问题，吃泡面确实如此方便，在晚上肚子饿的时候，来一碗香辣的泡面也能让人很满足……但是，泡面的面饼是经过油炸的，经常吃泡面会引发肥胖，更别说在晚上吃了，很多上班族和学生就喜欢把泡面当作宵夜，这样是不健康的，那么，晚上吃泡面除了会长胖以外，还有哪些危害呢？

1、晚上吃泡面危害

晚上还是需要吃正餐，吃有营养的食物才能保证身体的健康，如果晚上把泡面当作主食，那么就会对健康造成影响，方便面中含有大量的磷，它会阻碍人体对钙质的吸收，如果长期把泡面当作主食来吃，就会导致骨骼变形，或更容易引发骨折。

2、如何健康吃泡面

泡面经常被人们冠以垃圾食品，但其实只要食用方法得当，泡面也可以吃得很有营养，毕竟泡面也是用小麦粉做的，还是有一定的营养价值的。在煮泡面的时候，可以先用一次热水透一下，在煮的过程中还可以加入一些蔬菜、鸡蛋和香肠，是不是既美味又健康呢！

3、泡面多吃会上火

方便面都是香脆的，那是因为经过油炸的，就算是泡着吃也会引起上火，所以，喜欢吃泡面的人不要过量吃，如果因为吃泡面引发上火，那可就得不偿失咯！其次，泡面吃多了可能还会引发直肠癌，因为多吃泡面会影响人对纤维素和钙质的吸收，这样人就容易患肠癌，因此，大家平时一定要注意！