经常熬夜、睡眠不足，营养不良等原因都会导致脱发，脱发是很多人头疼的问题，有许多治疗脱发的方法，可以通过食疗、按摩，外用等方法综合治疗脱发，下面为大家介绍一种外用治疗脱发的方法。通过外用直接接触头发，改善发质问题。

1、外用治疗脱发方法

【材料】何首乌200g，雷锁辛100g，丹参100g，黄丹粉20g，乙氧基乙烷40ml，95度酒精100ml，纯芝麻油适量。

【用法】将何首乌、雷锁辛、丹参一块磨成极细的粉末，和黄丹粉拌匀，再加适量乙氧基乙烷、酒精，接着倒入适量芝麻油，先少放一点芝麻油，搅拌之后再放，避免一次放太多，直到将药粉调和为稠稀适度的药糊，装入玻璃瓶中密封备用。

每天晚上洗头吹干后取少量药糊，涂抹在脱发严重的部位，在上面覆盖一小块保鲜膜，外用绷带固定，第二天早晨取下，一天一次。

何首乌有补肾养血、解毒消痈、乌须发的作用，可以营养头皮，这里需要用生何首乌。丹参能活血化瘀、促进头皮代谢。黄丹有拔毒生肌、杀虫止痒的作用，杀灭头部有害细菌。雷锁辛常被用来治疗皮肤病，有杀菌、防腐、染发的作用。乙氧基乙烷、酒精、香油主要用来溶解药物成分。需要连续用一段时间。

【注意事项】这种药有一定的毒性，禁止内服。必需密封保存。

2、如何预防脱发

（1）戒烟戒酒

吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长，所以最好不要抽烟。

此外喝酒的时候会让我们的头皮发热产生湿气，这也会会导致脱发，所以我们在日常生活中不要大量的喝酒。

（2）合理安排饮食

多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等;

除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。

（3）减压放松正确的洗发

不要过勤洗头，每周2-3次，洗头时不要用指甲抓挠头皮，因为头皮比较脆弱，很容易划破,划破之后就可能会感染各种细菌。

脱发还有一个原因就是精神压力比较大，所以在我们日常生活中一定要注意自己的情绪，学会给自己减压。

（4）保护好头发

不要经常性的烫发染发，因为它对头皮会有一定的损害，过度的烫染发会增加脱发发生的概率。吹风时不要过热，过热的温度会损伤头皮及毛发组织。

（5）正确的洗发

不要过勤洗头，每周2-3次，洗头时不要用指甲抓挠头皮，因为头皮比较脆弱，很容易划破,划破之后就可能会感染各种细菌。

3、脱发吃什么好

（1）多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

（2）多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

（3）多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。

（4）多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。

（5）吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。