孕妇在怀孕前期的时候，如果不注意各方面的问题，是很容易发生流产的，比如经常吃寒性的食物就会导致宫缩，流产的可能性就会增大。如果出现了自然流产的情况，孕妇的身体会损耗大量的气血，所以，在小产后的女性要多注意身体，最好是吃一些补身体的食物来恢复身体，那么，自然流产后吃什么补身体呢？

1、自然流产后的饮食原则

女性流产后尤其要注意饮食调理，在食物的数量和质量，以及相互搭配上都要做出合理的安排，以满足机体对蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，无机盐，水和纤维素的需要，自然流产后的饮食应该几个要点。

2、补充充足的蛋白质

蛋白质是抗体的重要组成成分，如果摄如不足，机体抵抗力则会降低，流产后半个月内，每天应该补充100到150克蛋白质，鸡肉，猪肉，蛋类，奶类，豆类和豆制品都是蛋白质的极好来源。

3、补充适量的水分

女性流产之后，身体比较虚弱，经常出汗，要注意补水，但补水的时候应少量多次，减少水分蒸发量，汗液中排除的水溶性维生素较多，尤其是维生素C，维生素B1，维生素B2，因此应该多吃新鲜蔬菜水果来补充水分，而且这样也有利于防止避免。

4、多吃补气血食物

流产后的女性身体气血虚弱，应多吃一些补气补血，不涩不滞的食物，如红枣桂圆，鲜鱼，动物肝脏、水果、新鲜蔬菜等。尽量不吃或少吃油腻食物或具有理气、活血、清热的食物。

5、自然流产后吃什么排淤血

流产后如果存在淤血的情况，主要是由身体一直存在宫寒的现象。要排除淤血，可以吃点活血的药膳来使淤血尽快排除，例如四物汤，也可以食用参芪颗粒、益母颗粒等中成药，这些可帮助子宫收缩，促进淤血排出。

6、自然流产后的食疗方案

1.莲子、桂圆肉各50克,文火堡汤,加山药100克煮粥，每日1~2次,适宜于女性私处出血、小腹坠痛、腰腿酸软、苔白舌淡人群食用。

2.乳鸽1只，枸杞30克，盐少许，将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。

7、如何预防流产

1、发生流产后半年以内要避孕，待半年以后再次怀孕，可减少流产的发生。

2、男女双方都需要做好孕前检查，如有疾病，须治愈后再准备怀孕。

3、做血型鉴定包括Rh血型系统检查。

4、男方要做生殖系统的检查。有菌精症的要治疗彻底后再使妻子受孕。

5、针对黄体功能不全治疗的药物使用时间要超过上次流产的妊娠期限（如上次是在孕3月流产，则治疗时间不能短于妊娠3月）。

6、有甲状腺功能低下，要保持甲状腺功能正常后再怀孕，孕期也要服用抗甲低的药物。

7、注意休息，避免房事（尤其是在上次流产的妊娠期内），情绪稳定，生活规律有节。

8、有子宫内口松弛的可做内口缝扎术。

9、少去公共场合，避免病毒感染。避免接触有害的化学物质（如砷、铅、苯、甲醛等）和物理因素（如放射线、噪音及高温等）。

10、避免过度疲劳和剧烈运动，孕晚期不宜同房。