我们每个人都会有情绪，好的情绪当然是有益身心健康的，然而我们也会有不良的情绪，不良情绪会导致身体出现一些疾病，比如生气，经常生气会诱发一系列的疾病，所以，我们平时要减少生气的频率，以免给身心都带来不好的影响。那么，生气会得什么病呢？

1、胃溃疡

生气会引起交感神经兴奋，并作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。

2、甲亢

生气会导致激素分泌紊乱，进而引起内分泌失调，内分泌失调，激素分泌紊乱，会是甲状腺激素分泌增加，长期如此会导致甲亢疾病。

3、脑溢血

生气的时候，人的大脑思维常常会突破常规活动，往往都会做出鲁莽或者过激的举动，反常行为会对大脑中枢形成恶劣刺激，血气上冲，严重导致脑溢血。

4、心肌缺氧

生气的时候大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧；而当怒发冲冠时，肌肉中血流量高出正常水平，导致心脏供血减少，引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死。

5、心脏病

研究发现，生气会导致心梗或急性冠脉综合征危险增加4.74倍，与善于控制情绪的人相比，健康爱发脾气的人患心脏病病而死亡的几率高出19%，爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。

6、乳腺增生

人在生气后常表现为胁肋部、乳房、腹部两侧胀满，似乎有气在里面憋住，或有走窜疼痛之感，这是气机郁结在肝经部位的缘故。经常如此，女性可出现乳房胀痛，乳腺增生；如果在产后，则容易发生乳腺炎；中老年人甚至导致乳腺癌。

7、抑郁症

生气可导致气机不畅，所以也常出现精神心理疾病，如情绪低落、多疑善虑、沉闷欲哭等，甚至发展为抑郁症。

8、避免生气的方法

1、躲避法 在生活中遇到别人的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。

2、转移法 当生气时，有意识地听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。

3、主动释放法 把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。

4、意识控制法 是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介，如在生气时心中反复默念 “别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。

5、升华法 把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说：“文王拘而做 《周易》；仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇，大抵圣贤发怒之所为也”。就是升华的典型例证。

所谓的不生气并不是指把怒气强压在心头不发出来，而是通过其它的方式将其正确地释放出来。这样才能真正地保持心理和身体的健康。