在我们的身体里有两个肾脏，这两个肾脏对于机体来说是非常重要的。肾脏是身体最主要的代谢器官，所以我们一定要好好保护自己的肾脏，如何保护肾脏健康呢？接下来就跟着小编一起来看看吧。

1、肾脏健康的标准

第一个就是听力非常棒。中医认为肾脏开窍于耳，如果听力非常清晰，那么肾脏功能就不错，人体的听力与肾脏是有些关系的。第二就是皮肤很光滑有色泽。肾脏是机体生命力的表达器官，就拿黑眼圈来说吧，像眼袋，肤色暗沉等这些都与肾脏有关，肾脏功能强身体就有青春活力，也不会早衰有白发。第三就是头发乌黑和骨骼强壮，肾脏藏精主骨，其化在发，头发乌黑亮丽，骨骼肌强壮，体魄健康也是肾脏功能正常的标志。

2、保护肾脏的方法

保护肾脏的方法非常多，有食疗，多吃些黑色的食物，比如黑芝麻，黑豆；再就是运动，最后就是按摩了。中医按摩丹田穴，涌泉穴，腰眼穴，这些穴位都有不错的护肾作用。

3、伤害肾脏的行为

一些不良的生活习惯是伤害肾脏的主要因素，看看下面这些坏习惯，你占了几条。第一个就是口味重，爱吃肉，这会加重肾脏的代谢负担，最容易引起钠滞留，第二个就是长时间憋尿，憋尿对肾脏的伤害非常大的，第三个就是喝水太少。现在清楚该怎么保护肾脏了吧，赶快摈弃这些坏习惯吧！