我们的身体每天会呼吸，吃食物来满足自己每日生理需求，在身体获得一些能量的同时，我们身体里面会有一些毒素堆积在体内而无法及时排出体外，我们身体里面的淋巴系统就是最大的排毒器官，那么淋巴排毒不好怎么办？淋巴排毒不好怎么改善？

1、淋巴排毒不好怎么办

临床医学显示，在人体很多部位都有淋巴的存在，并具有一定的排毒作用。淋巴排毒不好怎么办？不妨从饮食方面来改善，少吃一些辛辣、刺激性的食物，添加一些含有纤维素的食物。而且，要每天定量吃一些蔬菜与水果，主食不要准备的过于精细，会令胃肠道功能减弱。可以试着吃一些粗粮，能够增加肠胃的蠕动量，改善淋巴不能正常排毒的现象。

同时，每天早起的时候，可以空腹喝一杯淡盐水，有通便的作用。而宿便中大都是需要排出体外的废弃物，其中也含有不少的毒素。不仅如此，运动锻炼方面也要重视起来，建议多进行一些深蹲起立、骑自行车等，能够加强腹部运动的锻炼项目，也可以进行适当的按摩。如有必要的话，也可以按照医嘱或说明书，服用排毒养颜胶囊，效果也是很好的。但是，如果是孕妇或者经期女性的话，最好不要接触此药物。

2、自己给淋巴按摩

如果是给脸部做淋巴排毒的话，首先要平卧，对外耳部进行清洁。然后就将耳烛的一端点燃，这个时候会发出小量声音，再将另一端缓慢插入耳洞并以一手固定，保持耳烛垂直状。这个时候要一只手拿着耳烛，另一手用淋巴排毒手法从下颌排至耳后经颈侧排至腋下。继而再点按耳周穴，颈部肩部揉按。伴随着按摩的进程，当耳烛燃烧到标示线时，必须熄灭。

对于胸部淋巴排毒手法，用热毛巾香薰敷面和胸前的部位就可以了。将双手抱肩，一直到肩后颈后，对风池穴进行揉按。用双手的拇指和食指来轻轻的拉锁骨，这种手法重复三遍。然后将双手掌在锁骨横位放平，一只手推另一只手，进推滑至左边腋下，交替推抹数秒，双手重叠提拉数秒，甩手。这一动作要重复三遍，右边的按摩也是这个手法。

3、身体排毒方法

大家知道肝脏是身体排毒的器官，所以一定要注重肝脏的健康问题。在平时的生活中食用一些有助于排毒的食物，像萝卜、大蒜、葡萄等都有很好的修效果。胡萝卜对于排出体内的汞很有好处，胡萝卜里含有的大量果胶，它可以和汞结合，达到降低血液中汞离子的浓度，加速汞排出的效果。而大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

帮助肾排毒也是身体排毒要重视的，肾脏也属于排毒的重要器官，它对于血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废弃物质有一定的过滤作用，然后会随着尿液排出体外。黄瓜、樱桃是不错的选择!

黄瓜有着利尿的功效，可以起到清洁尿道的作用，对于肾脏排出泌尿系统的毒素很有帮助。同时它里面所含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。对于樱桃大家都很熟悉了，它是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。