核桃是生活中很常见的坚果类食物，适当食用可以为人体带来不少的好处，那么吃核桃能预防脱发吗？吃核桃对头发有什么好处？吃核桃对头发有护理功效，而且也可以预防脱发，但是吃核桃也有许多要注意的地方，下面就来详细了解具体内容吧。

1、预防脱发

现在的人爱美就爱折腾自己的头发，最后却要为美丽付出代价，那就是脱发，还有的人是因为精神压力大而脱发，其实生活中简单的饮食就能缓解脱发，那就是吃核桃。核桃中含有丰富的蛋白质和氨基酸，对头发有良好的滋养作用，并能预防脱发，改善脱发的情况。

2、乌黑头发

工作压力大还会导致头发损失营养而变白，很多年轻人才三十多岁就有了白发，外界给的压力还会使人出现肾虚的情况，肾虚也是会直接影响到头发的，核桃除了有乌黑头发的作用，还有补肾的功效，肾好头发也会好。

3、温馨提示

核桃虽有防脱发和黑发的作用，但是食物的功效不是只吃一次就能发挥出来的，所以需要坚持食用，养发是一个循序渐进的过程。每天适量食用就会有效果，不要因为食用过量而给身体造成损伤。脱发可能是季节性的，但是也有可能是头皮毛囊出现了问题，脱发严重需要及时治疗。

4、核桃的功效

1.核桃内含丰富的蛋白质，能增强免疫力，对肌肉的长成也有很好的帮助。

2.含矿物质像钙、钾等等，但所含锌、锰较多，有利于我们强壮骨骼，防止骨质疏松，还能预防老年痴呆。

3.含亚油酸、甘油酯，对预防心脑血管疾病很有好处。同时，亚油酸对补脑养脑有好处。亚油酸和甘油酯很多时候能保护我们的血管，而且还能对抗不好的脂肪。

4.核桃里含有类似于深海鱼所含有的DHA和EPA的成分，可以代替深海鱼起到保护心脑血管作用，每天2-3颗核桃就能起到保健作用。