一般情况下来很多人吃水果都是为了减肥和补充能量，吃适量的水果确实能减肥，但是很多水果吃多了会起到相反的效果，橘子是我们平时经常会吃到的一种水果，有人说吃橘子会长胖，那吃橘子容易长胖吗？橘子的营养价值有哪些呢？

1、导致长胖

橘子中含有较多的糖分等营养成分，因此导致橘子的热量加高，因此吃橘子的时候会由大量的能量无发消耗，从而就会在人体内转化为脂肪存储，因此吃橘子会导致出现长胖的现象。但是又由于橘子中含有较多的果胶成分，会带出体内部分脂肪，因此适当食用橘子并不会导致长胖，但是吃的太多就会出现长胖的情况。

2、营养价值

橘子的营养价值还是很高的，适当吃橘子可以为人体带来很多的好处，橘子具有增强食欲、解酒、通经活络、利尿消肿、提神、健脾养胃、润肺止咳、促进消化、保护心血管、降血脂、补中益气、生津止渴、润肠通便等功效，适当食用还可以治疗小便不畅、便秘、水肿、食欲不振、气血不足、呕逆、高血脂、咳嗽、消化不良、肺炎、动脉硬化、饮酒过度、口感舌燥、支气管炎等不适病症。

3、注意事项

吃橘子也有很多需要注意的地方，橘子中含有大量的酸性物质，食用后会对牙齿造成一定的损伤，因此大量吃橘子很容易损伤牙齿。橘子中含有较多的草酸成分，不可大量食用，否则很容易患结石疾病。橘子不可与牛奶一同食用，否则会使牛奶的蛋白质发生沉淀，从而引起肠胃不适。橘子上面的白色经络不宜全部去掉，白色经络具有清火的作用，食用后可以缓解上火症状。

4、橘子皮吃法

材料：橘子皮3-4个(新鲜橘皮与晒干橘皮都行)，甜面酱(与橘皮的量差不多就行)，黄豆酱(看酱的咸度来放)，辣椒粉(看个人喜好，不放也行)，干豆豉1-2匙，食用油3大匙，白糖若干。

做法

1、橘子皮浸泡一夜，换水2次，放锅内烧开，继续烧10分钟，取出用搅拌机打碎。

2、干豆豉洗净，稍剁碎。

3、炒锅坐火上，放食用油中火烧热至6-7成，放入粉碎的橘皮酱，把水分稍稍收干。

4、放入剁碎的豆豉，一起炒。

5、然后放入甜面酱继续炒。

6、再慢慢放黄豆酱、辣椒粉，不断尝味，不够鲜、不够咸，就再加黄豆酱，再用糖调味到你需要的口味。