偏头痛发作时，会给患者带来很大的痛苦，但是吃止痛药会产生很大的依赖性，所以不建议经常使用止痛药来缓解偏头痛。偏头痛的缓解方法很多，可以通过饮食来缓解，吃一些有益于改善偏头痛的食物就可以了，长期坚持就能减少偏头痛的发生率。那么，偏头痛的自我疗法是什么？。

1、血竭粉自我疗法

取血竭粉0.5克，均匀地涂在2张风湿膏上，分别贴在太阳穴及最病点，每日换药1次。可活血祛瘀、通络止痛．适用于偏头痛，症见痛处固定不移，痛如锥刺者。

2、鼻嗅方自疗法

取川芎、白芷、炙远志各10克，冰片1克。将上述材料一起研细末，以绢包裹，头痛发作时塞鼻小嗅闻5—15分钟。可祛风化痰、通络止痛，适用于症见头痛昏蒙、胸胸脘满闷、呕恶痰涎、苔白腻或黄腻者。

3、黄连花椒快速止痛法

用黄连、花椒各等份，一起研磨成细末后，装瓶备用，若偏头痛发作是，取适量，用鼻吸气将其吸入少许，即可止痛。

4、白附子外敷法

用白附子3克，葱白15克，将其放在一起捣烂如糊状，然后取适量敷贴于头痛侧太阳穴上，外面覆盖以纱布固定。可以用来治疗偏头痛。

5、自我按摩疗法

按摩疗法能松弛头颈部的肌肉，使精神紧张得到放松，从而消除偏头痛。在按摩前，应在按摩部位（主要是头部前额、两侧）揉擦清凉油。先闭目或注视某一固定物，缓慢地以鼻叹气，以口呼气，吸气时腹部部凸起，呼气时腹部凹陷，呼吸尽量缓慢深长，同时用手轻轻抚摩头痛部位，保持松弛，然后做如下按摩o

1、用拇指按揉印堂穴（在额部，当两眉头的中间）、太阳穴各1分钟，再用拇指与食指对捏眉弓2-3次。

2、用手掌面自太阳穴至风池穴（在项部，当枕骨下，脑锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处）做平推3—5次。

3、双手拇指点按风池八2分钟。

4、用拇指、示指与中指对拿．按揉两侧颈部肌肉3-5分钟。

5、用拇指点按合谷穴（在手背，第一、第二掌骨间骨挠侧的中点处）1分钟。

6、儿童偏头痛的临床表现

儿童偏头痛是儿童期头痛的常见类型。儿童偏头痛与成年人偏头痛在一些方面有所不同。性别方面，发生于青春期以前的偏头痛，男女患者比例大致相等，而成年人期偏头痛，女性比例大大增加，约为男性的3倍。

儿童偏头痛的诱发及加重因素有很多与成年人偏头痛一致，如劳累和情绪紧张可诱发或加重头痛，为数不少的儿童可因运动而诱发头痛，儿童偏头痛患者可有睡眠障碍，而上呼吸道感染及其他发热性疾病在儿童比成年人更易使头痛加重。

在症状方面，儿童偏头痛与成年人偏头痛亦有区别。儿童偏头痛持续时间常较成年人短。偏瘫型偏头痛多在儿童期发病，成年期停止，偏瘫发作可从一侧到另一侧，这种类型的偏头痛常较难控制。反复的偏瘫发作可造成永久性神经功能缺损，并可出现病理征，也可造成认知障碍。基底动脉型偏头痛，在儿童也比成年人常见，表现闪光、暗点、视物模糊、视野缺损，也可出现脑干、小脑及耳症状，如眩晕、耳鸣、耳聋、眼球震颤。在儿童出现意识恍惚者比成年人多，尚可出现跌倒发作。有些偏头痛儿童尚可仅出现反复发作性眩晕，而无头痛发作。一个平时表现完全正常的儿童可突然恐惧、大叫、面色苍白、大汗、步态蹒跚、眩晕、旋转感，并出现眼球震颤，数分钟后可完全缓解，恢复如常，称之为儿童良性发作性眩晕，属于一种偏头痛等位症。这种眩晕发作典型地始于4岁以前，可每天数次发作，其后发作次数逐渐减少，多数于7～8岁以后不再发作。与成年人不同，儿童偏头痛的前躯症状常为腹痛，有时可无偏头痛发作而代之以腹痛、恶心、呕吐、腹泻，称为腹型偏头痛等位症。在偏头痛的伴随症状中，儿童偏头痛出现呕吐较成年人更加常见。