现在人的生活压力越来越大，很多人尽管白天工作非常累了，但是晚上就是睡不着觉，结果经常是第二天工作就没有精神，这样肯定是不好的，所以首先你要找出你失眠的原因，然后对症下药，那导致失眠的原因有哪些？引起失眠的原因有哪些？

1、压力

什么情况下睡眠就会不“安宁”呢？常见的情况：紧张、忙碌、烦恼、郁闷、愤怒、不顺、受委屈或者压力大。或许有人不以为然，谁没有压力？但并不是所有人都失眠呀！的确，重压之下能吃能睡的大有人在，但还有些人的睡眠环节相对薄弱，因而表现出睡眠障碍。

2、遗传

睡眠专家通过大量研究发现：在压力相关的失眠者中一级亲属也更易发生失眠，而且这种遗传多见于女性。这注定我们不仅可能从妈妈那里继承失眠，而且可能将失眠遗传给下一代。这种带有家族遗传倾向的失眠，大多很难治愈，不过他们大多健康，也许他们不需要常人那么多的睡眠时间，大脑也能让他们保持意识清醒和精力充沛吧。

3、失恋

女性失眠率之所以高于男性，很重要原因是她们常常为情所困。尤其是失恋和婚姻破裂的打击，更容易会使她们的大脑调节处于一种应激状态，神经内分泌系统功能出现异常，失眠首先来报到。

4、性格

长期的失眠，通常与性格类型有关，比如那些力求完美的人，往往容易思虑过度、不易松弛而难以睡个好觉。同样，失眠也喜欢光顾过度紧张或喜欢抱怨的人。这些人的一个共同特点就是神经性兴奋。如果他们能把这些兴奋转移到某件具体的事情上，睡眠也许大有改善。

5、错觉

有人抱怨自己连续几天几夜睡不着，十分苦恼，但家人却反映事实并非如此，明明躺在床上睡着了，还打鼾呢。这究竟是怎么回事呢？医学上将这种现象称为主观性失眠，也就是假性失眠，即感觉没有睡着，事实上睡着了。这是由于失眠者过分的重视和担心，一旦失眠，很容易将后果看得过重，因而产生了种种不舒服的错觉。

6、抑郁症

专家提醒：失眠是导致抑郁症的原因之一，有些可能是抑郁症的前期症状。那些出现睡眠障碍至少1年的病人中，发生抑郁的危险性很高，尤其是女性。有时候，失眠并不是单纯的睡不好觉，而是与身心疾病息息相关。

7、不和谐的性生活

当一个人正处于欲望旺盛时期而又长时间得不到满足时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而来。由于女性在同房过程中比男子更难达到完美和谐的程度，这样，女性更容易产生失眠。

8、激素水平

女性处于经期、孕期和更年期时，体内雌激素和孕激素水平的变化都会对睡眠造成影响。比如在孕期，刚开始怀孕的1-3个月，由于体内黄体酮水平的增加，使孕妇产生困倦感，夜尿次数增加，睡眠紊乱开始发生；怀孕4-6个月后，黄体酮水平上升减缓，孕妇睡眠质量比前3个月有所好转，但仍比怀孕前要差。

9、饮酒

众所周知，咖啡因是导致失眠的罪魁祸首。酒精虽具有镇静作用，能帮助人们快点入睡，但这种效应持续3—4小时就会消失，后半夜的睡眠将明显受损，会频繁醒来，并伴有交感神经兴奋症状，因此它对唾眠的作用是非常“消极”的。

10、疾病

大约1/10的失眠是由于疾病因素引起。像偏头疼、慢性支气管炎、过敏、胃溃疡、心衰、高血压、关节疼痛等等，会不同程度地引发睡眠障碍；另外，经前期紧张综合症、更年期综合症等也可引起失眠。对症治疗是关键，通常疾病治好了，失眠就会得到恢复。

11、治疗的方法

1、在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。

2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。

4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）

5、鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。

6、酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。