人体需要喝水，每天都需要补充大量的水分，维持正常的生命活动，凉白开是很多人的选择，也有一些人会经常喝矿泉水，水也有很多不同的类型，有些人觉得喝白开水是最健康的，那么喝凉开水好吗？喝凉开水有什么好处？下面为大家介绍。

1、喝凉开水的好处

1.补充水分

由于凉开水与人体细胞内的水分性质很接近，可以很好地融入，所以喝凉开水能被人体快速的吸收，及时的补充人体所缺的水分。

2.缓解肠胃不适

凉开水的温度比人体正常体温低，进入胃后会引起胃部的血管收缩，这样能够减少胃黏膜充血的现象，也能够很好的抑制胃酸的过多分泌。

3.止咳化痰

民间一直有种说法，就是凉开水是止咳化痰的良药。喝凉开水的时候可以对咽喉部进行湿润，有利于咽喉部炎症的治疗，还能够缓解局部瘙痒症状，很好的阻止了咳嗽的发生。凉开水进入人体后，还可以稀释痰液，有很好的化痰的功效。

4.提高免疫力

经常喝凉开水，可以有效的提高人体脱氢酶的活性，以及减少肌肉组织中乳酸的含量，达到缓解疲劳，提高和改善人体免疫力的功能，可有效防止感冒、咽炎、皮肤病的发生。

5.可美容

由于凉开水的物理属性和人体细胞内的水分性质很接近，所以常用凉开水洗脸能够为肌肤补充充足的水分，让肌肤细腻、水嫩、有光泽并富有弹性。

6.清晨喝凉开水的好处

清晨起床后，喝一杯凉开水，可补充水分，还可帮助人体排出代谢的废物，清洁肠胃，有缓解便秘的功效，对人体有很大的好处。

2、早晨喝水的好处

1.补充水分——人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

2.防止便秘——清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

3.冲刷肠胃——早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

4.清醒大脑——起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

5.美容养颜——早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。