夏季的饮食是离不开冰淇淋的，许多小孩和女生都喜欢吃凉凉甜甜的冰淇淋，也有很多人爱喝一些冰爽的冷饮，夏季喝冷饮是一件非常惬意的事情，能够帮助身体降温，但是也有一些需要注意的事情，那么夏季吃冷饮需要注意什么？夏季怎么吃冷饮不伤身？

1、夏季如何正确吃冷饮

选择合适时间喝冷饮，如果是饭前空腹、刚吃完饭后一定不要喝冷饮，这时候喝冷饮对肠胃的损害很大，建议您选择在饭后30分钟或午睡后喝为宜，如果是带冰块冷饮更要慎重，最好在下午3点左右喝为好因为这个时候人体体内的阳气最旺。

喝冷饮要适量，一定不要多吃，千万不能1次连续吃雪糕或者冰棍超过2支;喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。饮冷要“慢”喝 喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

刚刚运动完完别马上喝冷饮，在活动出汗特别多的时候是我们人体正在排汗排毒的时候，如果这个时候和冷饮容易造成“汗闭”，会让我们汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，从而更加容易导致中暑现象的发生。

冷饮在冰箱中贮存久了别喝，冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。

对于体质偏寒的朋友一定少喝冷饮。有的人有四肢不温、唇色苍白、大便溏、排尿频繁等，为体质偏寒现象，应禁吃冷饮，尤其别直接从冰箱取冷冻品吃。老年朋友肠胃功能弱也不适合喝冷饮，以免对肠胃有刺激造成身体不适的症状!

夏天并不是不能喝冷饮，选择少量的适当的时候去喝一点冷饮可以帮助我们消暑还能快速补充水分，不过冷饮对于一些慢性病患者是千万不能喝的，比如冠心病跟慢性胃炎等患者，冷饮会对血液以及胃部造成一定的一次，会让血管产生短时间的痉挛，从而导致疾病的加重或者复发!所以慢性病患者一定不要喝冷饮哦!

2、冰淇淋的注意事项

1、热量略高

冰淇淋的热量略微有些高，100克冰淇淋的热量为127大卡，而一个冰淇淋球大约有50克，热量也有64大卡。因此减肥期间一般是不建议食用的。

2、食用须知

一、吃冰淇淋的时候不宜进食过快，因为这样可能会导致冰淇淋刺激到内脏血管，使得局部出现贫血，从而影响到胃肠道的消化功能以及杀菌能力，甚至促进胃肠炎、胆囊炎等疾病的发生。二、一般人都不宜过多食用冰淇淋，不然易引起胃肠炎、喉痉挛等疾病，而小孩和老人尤其不宜多吃冰淇淋，前者多吃易引起腹痛、腹泻等症状，而后者则易引发心绞痛。三、冰淇淋虽然美味，但是不宜长期大量食用，原因在于这样会导致营养缺乏，并且还可能给牙齿带来损伤，造成肥胖等等。

3、简易做法

首先需要准备牛奶、鸡蛋、砂糖。所有食材都准备好后，就往锅里先打四个鸡蛋黄，蛋白留下，并往锅里放入100克组左右白糖，同时顺通一方向搅拌5分钟。然后把500克牛奶烧开，放入搅拌好的蛋糊，再开小火保持在70度不停搅拌，最后再放进冰箱冷冻起来，期间时不时拿出来搅拌就可以了。