通常我们将女性在下一次来月经之前的第十四到第十六天定为排卵期，这这段时间会有成熟的卵细胞从女性的身体排除。排卵期和月经期一样，女性也是会出现轻微不适的症状的，比如食欲下降、小腹坠痛等，那么排卵期小腹坠痛正常吗？排卵期小腹坠痛怎么办？

1、小腹痛是正常

排卵期出现小腹坠痛的感觉是正常的，这是因为成熟的卵细胞想要从女性的身体内排出是需要冲破包裹细胞的薄膜的，而薄膜上还有滤泡，当滤泡被冲破之后，其中的少量液体就会流到盆腔的底部，女性就会感到腹部有坠痛感。

在这段时间，女性除了会有腹部胀痛的症状之外，白带也会明显的增多。白带量非常多，而且比较粘稠，质地类似鸡蛋清。但是白带的颜色不会改变的，呈半透明的状态。这段时间的女性，欲望会明显的增强，会渴望进行性生活。此外，女性的体温也会升高，这是因为孕激素分泌导致的。大家不需要担心，也不需要治疗，过去这几天之后体温就会恢复正常。

若是想要要孩子，那么大家就可以在排卵期的时候进行性生活，这样怀孕的几率会更高。如果不想要孩子，还在排卵期的时候进行了性生活，并且没有采取避孕措施，那么事后就应该及时服用炔雌醇环丙孕酮片等药物避孕。

2、排卵期的算法

1.生理周期计算法

如果你的月经比较规律，一直是28天或者30天，那找到自己的排卵日则非常方便，一般在下次月经前的14天左右为排卵日，排卵日的前5天和后4天一起，成为排卵期。比如你的月经周期是28天，1月1号为月经第一天，那下次月经是1月29号，前14天，也就是1月15号为排卵日。

2.基础体温算法

基础体温测排卵日是相对准确的方法，需要有持久的恒心和耐心。睡眠6至8小时候，醒来不要说话，也不能伸懒腰，因为这样测量的才准确，建议前一天晚上就将体温计甩好，放在枕头下。然后每天记录体温，最后相连成曲线。排卵前体温低，排卵后体温高，两者的转折点就是排卵日，有的人会在排卵日前稍微下降后立马升高，有的人是直接升高的。

3.排卵试纸法

在月经结束的一周左右，每天使用排卵试纸检测一次，如果发现试纸逐渐强阳，就要加强检测的频率，最好能每4小时测一次。对比排卵试纸发现开始减弱，或者迅速转弱，则说明即将要排卵了，排卵试纸转弱后的24——48小时一班就是排卵的时间了。

3、吃什么促排卵

1、黑豆

一般的豆类都富含生物雌性激素，而黑豆更是豆类中的佼佼者。建议女性在准备怀孕前，可提前一两个月多吃豆类食物，调整好身体的状态，为宝宝的出生做好准备。

2、谷类

谷类有很多，实际上我们日常就有多吃，比如说大米、小米粥。建议女性在备孕期间调整好饮食习惯，保持正常的一日三餐，不要去吃什么烧烤、大排档之类的，正常的健康饮食非常重要。

3、鱼汤

一般小孩生下来后，喝鱼汤能起到很好的发奶效果，但实际上在受孕前喝鱼汤，也可以帮助促进卵泡发育，让你的排卵得以正常进行。喝鱼汤比较适用于卵泡发育不健康的女性，另外鱼汤还可以起到保住活血、化瘀、通气的功效。

4、鸡蛋

在备孕期间，你需要补充好蛋白质，日常可多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，让身体调整为一个最佳状态，为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础。

5、叶酸

叶酸是维生素B的一种，虽然不能帮助你促进排卵，但它确实备孕期间不可缺少的一种元素之一，能大大的降低畸形婴儿的出生概率，让你将来的宝宝健康成长。叶酸一般在受孕前三个月开始提前服用，在受孕后三个月截止。