肾脏是人体排毒过滤毒素的脏器之一，肾脏不好就会导致人体内的毒素越积越多，最终导致大家的身体出现越来越多的不好的症状，因此我们应该保护好我们的肾脏，尤其是肾虚的保养方法，那么肾脏不好有哪些原因？调理肾脏应该吃什么？

1、肾脏不好的原因

1、肾阳虚：(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、欲望减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。

2、肾阴虚：(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。

3、肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。

4、肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。

2、调理肾脏吃什么

1、红辣椒。红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

2、鸡蛋白。保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

3、西兰花。除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

4、卷心菜。卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

5、鱼肉。鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

6、果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

3、按摩养肾方法

1、第一个穴位被称为长寿穴--涌泉穴。涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。由此可见涌泉穴的重要性。我们经常按摩涌泉穴，可以使我们肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。建议肾功能不好的朋友每天按摩一到两次。会对您有所帮助的。

2、肾脏是我们的先天之本。人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴，取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。经常按摩太溪穴有很好的提高性功能的作用，每天按上5分钟左右。每天下午五点到七点按摩比较好。

3、关元穴我们一身的元气所在，她的位置也很关键，对我们身体起着重要的作用。他就位于人体的下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。我们身体的元气是与生俱来的，但是随着时间的推移，它会逐渐的减少。所以我们后天一定要保护好它，刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。