猕猴桃是生活中很常见的水果食物，适当食用可以为人体带来不少的好处，但是也有许多要注意的地方，那么猕猴桃能美白吗？猕猴桃美白作用好吗？吃猕猴桃具有美白的作用，但是吃猕猴桃也有要注意的地方，下面就来详细了解具体内容吧。

1、猕猴桃能美白吗

可以。猕猴桃中含有大量的维生素C，人体所需的17种氨基酸，以及果酸，鞣酸，柠檬酸，钙，磷，铁等多种矿物质元素，适当的吃猕猴桃，可以防止细胞不当增生，阻止体内产生过多的过氧化物，起到美白肌肤的功效。

2、猕猴桃的美容功效

猕猴桃中的果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效去除或淡化色斑，并在改善干性或油性肌肤组织上有显著功效。无论是食用，还是用来做面膜，都可以起到美白肌肤，改善毛孔粗大，祛斑等美容功效。

3、猕猴桃怎么吃美白

(1)猕猴桃醋

食材：猕猴桃600克，白醋1200毫升，冰糖少许。

做法：将猕猴桃去皮，取果肉，切成丁，和冰糖，白醋一起放入玻璃罐中，密封，存放3个月后即可饮用。饮用的时候，可以用冷开水或温开水稀释8倍饮用。

功效：喝猕猴桃醋可以更好的补充维生素C，防止体内细胞增生，避免皮肤长瘤，而且还有助消化，美白肌肤的作用。

(2)猕猴桃薄荷汁

食材：猕猴桃3个，苹果1个，薄荷叶2-3片。

做法：将苹果洗净，去核切块;猕猴桃削皮，切成四块，薄荷叶洗净放入榨汁机中打碎，再放入猕猴桃，苹果打成果汁，搅拌均匀后饮用。

功效：猕猴桃和苹果都富含有美白功效的维生素C，猕猴桃中还有大量可帮助减少皱纹产生的维生素A，加是清凉的薄荷，可以调养皮肤，润肺增白，促进新陈代谢，健康肌肤。

(3)猕猴桃柳橙酸奶

食材：猕猴桃2个，柳橙1个，酸奶150毫升。

做法：将柳橙去皮，去籽;猕猴桃洗净，切开去除果肉，和柳橙肉，酸奶一起放入搅拌机内搅拌均匀即可。

功效：这款酸奶口味酸甜，具有修复保养肌肤的功效，可以使皮肤洁净白皙。

4、猕猴桃怎么做美白面膜

(1)猕猴桃绿豆薏仁面膜

材料：猕猴桃半个，绿豆10克，薏仁10克，蜂蜜五毫升，清水适量。

做法：将猕猴桃去皮，打碎备用，绿豆，薏仁用磨豆机磨成粉。将所有材料混合调匀成糊状，均匀涂抹于脸部，待八分干时洗干净即可。

功效：猕猴桃不但富含有美白功效的维生素C，还含有大量可减少，防止皱纹滋生的维生素A，搭配同样可以帮助美白的薏仁和绿豆做面膜，可有效美白肌肤。

(2)猕猴桃蛋清美白面膜

材料：猕猴桃1个，蛋清1个，白醋2滴。

做法：将猕猴桃去皮，放入榨汁机中榨汁，将蛋清和猕猴桃汁搅拌均匀，再滴入白醋调和均匀，将面膜纸泡入汁液中充分吸收后敷于面部，约15分钟后取下，轻轻按摩至面膜完全吸收后，用清水洗净即可。

功效：此款面膜可以为细胞提供充足的养分和水分，起到补水滋润，美白的作用。

(3)猕猴桃面粉面膜

材料：猕猴桃1个，面粉10克。

做法：猕猴桃去皮，切块，放入搅拌机中打成泥状，加入面粉调成糊状即可。洁面后将面膜均匀的涂抹在脸上，20分钟后用温水洗净。

功效：猕猴桃含丰富的维生素C，能使皮肤中深色氧化型色素转化成还原型浅色素，干扰黑色素形成，保持皮肤白皙。和面粉一起做面膜使用，可以清洁毛孔，去污控油，有效预防面疱，保湿美白。

5、猕猴桃的功效作用

1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。

2、排毒清肠：猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

3、预防抑郁症：科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。

4、预防心脑血管疾病：猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

5、预防癌症：猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。

6、缓解坏血病：猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。