巧克力是一种比较常见的食物，很多人都喜欢吃巧克力，另外，巧克力也有很多好处，比如吃巧克力可以帮助补充能量，吃巧克力其实还有一点的提神作用，所以巧克力也是一种比较受欢迎的食物。那么，一般产妇在哺乳期的时候是否可以吃巧克力呢？

1、哺乳期能吃巧克力吗

哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意适量。适量的巧克力可以补充身体所需的元素，缓解产后压力，保持哺乳期妈妈心情愉悦。

2、哺乳期吃宜适量

巧克力的热量在同类食物中单位热量较高，每100克巧克力的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%，所以哺乳期的妈妈在吃巧克力时应注意适量，否则会引发肥胖、高血糖的情况。

3、哺乳期吃过多危害

对宝宝的危害

巧克力中所含的可可碱，会渗入母乳被宝宝吸收，并在宝宝体内蓄积，久而久之可可碱能损害宝宝的神经系统和心脏，导致消化不良，睡眠不稳，哭闹不停等，并使肌肉松弛，排尿量增加。对哺乳期妈妈的危害哺乳期妈妈吃过多的巧克力会热量太大，容易上火，还会影响食欲，使身体发胖，造成必须营养素的缺乏，影响身体健康，同时也直接影响宝宝的生长发育。

4、哺乳期吃注意事项

(1)不能多吃

哺乳期吃点巧克力是可以的，但不能贪吃，每次一块解解馋即可，过多会直接影响宝宝的健康发育和哺乳期妈妈身体的恢复。

(2)不饭前空腹吃

由于巧克力脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，影响食欲，导致哺乳期妈妈不爱吃饭，身体发胖。

(3)及时漱口

巧克力含糖量较高，哺乳期妈妈吃后要注意口腔卫生，以防蛀牙，所以在吃完巧克力后及时漱口。

5、糖尿病不宜吃

哺乳期妈妈血糖高或者糖尿病的最好不吃巧克力，即使要吃也只能吃黑巧克力，含糖少。

6、吃巧克力的坏处

巧克力吃多了只会出现消化上的问题。就像所有脂肪含量较多（30%以上）的食品一样，巧克力吃多了也会造成肚子疼（比如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等）。尤其是淡巧克力，它脂肪更多，而且含有较多的多元醇（食用过多会引起胃痉挛或腹泻）。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。巧克力是高热量食物，不宜多吃，一般来说，每次吃三十克左右就可以了。