瑜伽是一项非常受女性朋友们喜爱的一项有氧运动，瑜伽本来是起源印度的，后来传入中国，非常的受年轻女性朋友们的欢迎。其实瑜伽受欢迎的原因很简单，因为练习瑜伽对身体有很大的好处。练习瑜伽可以帮助女性朋友塑造身形，增强女性朋友的自信心。那么女孩练瑜伽有何益处？女孩练瑜伽有何功效？

1、塑造身形

现在很多女性朋友因为工作原因，经常久坐在办公桌前，缺乏运动，长此以往，很容易患颈椎病，而练习瑜伽就是可以避免颈椎病的。女性朋友在下班后可以在家里练习瑜伽，练习瑜伽可以让脊椎挺直，心情愉悦，最重要的是练习瑜伽还可以增强自己的自信心。

2、延年益寿

瑜伽有益于人们的身心健康，很多练瑜伽的朋友们会明显感觉自己的身体要比别人不练瑜伽的要好，平时身体极少会出现毛病，所以有了瑜伽可以延年益寿的说法。其实瑜伽确实是一项不错的保养运动，瑜伽可以加速人体内的新陈代谢，排除人体内的废物，还能预防各种疾病，所以建议大家可以适量的多练瑜伽。

3、稳定情绪

现在人们由于工作压力大，所以情绪可能会比较容易急躁，多练习瑜伽可以稳定我们的情绪，特别女性朋友多练瑜伽是可以培养好脾气的。因为女人在练习瑜伽的时候会放松自己的身体，内心会变得平静，所以说瑜伽是可以修身养性的。