应该很多人都吃过樱桃，樱桃其实是很常见的一种水果，营养价值非常高，所以我们会发现樱桃的价格相对于其他的水果来说也是偏高的，樱桃吃了有很多好处，特别是美容效果非常好，女性可以经常吃，那女性吃樱桃对身体有哪些功效？吃樱桃还能美白祛斑吗？

1、女性吃樱桃的好处

樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。

铁是合成年人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。

这首先是由生理特点决定的：青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高;老年妇女胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，也会导致贫血的发生。

其次，很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。

中医认为，樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药，鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。

买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。樱桃属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放。另外，樱桃虽好，但也注意不要多吃。

因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。同时，樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽者要忌食。

2、樱桃的功效与作用

抗贫血

樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成年人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

防治麻疹

麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。

祛风胜湿

杀虫樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。

收涩止痛

民间经验表明，樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。

养颜驻容

樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

美白祛斑

樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，美白又祛斑。

3、樱桃什么时候吃最好

樱桃是水果里面含有营养最为丰富的一种，经常吃樱桃身体的抵抗力会变好，而且还有抗癌防癌的作用，樱桃是具有清热解毒的作用，樱桃是可以预防麻疹，给小孩子吃樱桃汁是可以预防皮肤病的发生

樱桃的含铁元素是特别的丰富，而铁元素是合成年人体血红蛋白的主要原料，所以樱桃还有补血的作用，经常吃樱桃是可以预防缺铁性贫血，还能够增强身体的体质，有强脑益智的作用，樱桃最好是等到完全成熟的时候在吃是最好的，樱桃颜色变深就说明樱桃成熟可以吃。

4、樱桃挑选方法

第一种方法：选樱桃选择颜色深的好。

一般水果都遵循这样的规律，就是颜色深的水果都比较好，因为昼夜温差越大，颜色就会深，而且还比颜色不深的甜，苹果绿天然养生专家说颜色深的樱桃含有花青素量高，这对身体抵抗衰老、清楚自由基有很好的养生效果。

第二种方法：选樱桃选择根蒂凹的好。

樱桃大小大家不需要去担心，在选择的时候主要看根蒂部位，苹果绿天然养生专家说樱桃根蒂凹的比较好吃，而且营养价值高，一般小个樱桃果肉比较柔软，大个樱桃果肉韧性比较好，习惯什么样的口感就自己选择吧，但是要注意选择樱桃根蒂处凹的买回去。

第三种方法：选樱桃选择果梗鲜的好。

有些人喜欢去采摘，就直接到樱桃园里一边摘一边吃，这样是最新鲜的，不过有的时候不是人人都会去采摘，在购买的时候一定要选择果梗为绿色，因为这样的樱桃是新鲜的，而果梗发黑的说明营养已经流失了一些，不建议购买，要买就买果梗绿色的为好。

第四种方法：选樱桃选择有光泽润度的好。

成熟的樱桃光泽都比较好，因为果实结合了天地之精华，果表皮会呈现出天然圆润光泽，而那些蔫蔫的樱桃，一看上去就不好了，吃起来更没有味道，不新鲜，因此购买樱桃的时候要看光泽润度。