对于饮食壮阳的方法相信大家都有所了解，但是具体怎样饮食才能起到良好的补肾效果很多人并不是十分了解。此外在不同的季节饮食事项也不尽相同，起到的壮阳效果也是如此。那么冬季吃哪些食物补肾壮阳？健康补肾饮食有哪些？

1、冬季壮阳饮食

《内经》称“冬不藏精，春必病温”，说的是冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，因此冬季性生活不可过度；另一方面，性活动虽然洋溢着爱慕、深情、温存，但同房的过程中也不能过于急切，不能太“狠”，而是需要准备，慢慢享受。

冬季同房：身体暖和再开始

你是否属于手脚冰凉不能很快暖过来的人？虽然天气寒冷容易使手脚感到冷，但是这种情况如果一到冬天就出现，而且不容易暖过来，很可能是肾阳虚，这就是中医所说的“畏寒”。

中医认为，肾为“作强之官，伎巧出焉”，是指肾所主管的阴阳相对平衡，功能较强，才能进行正常的性生活这种“技巧”。

如果是肾阳虚，造成性生活老是不协调，到了冬天免不了被动应付。长此以往，男性就容易导致性功能的减弱，女性则容易性冷淡。不仅如此，身体还可能提前出现老化的信号，即未老先衰，表现为身体某个器官功能的减退，如眼睛花了、耳鸣、记忆力减退、腰酸背痛等。建议在寒冷的季节，夫妻之间相互温暖身体，用真情和温情激发对方的“性”趣，让身体暖了再开始过性生活，就可得到应有的“性福”。

建议可以坚持每晚用热水泡脚，加入有疗效的中药会更好，如红花等；还可以开些补肾壮阳的中药，按医嘱服用；睡前适量地运动，到身体变暖和为止；用艾灸灸涌泉穴，夫妻互相灸肾俞，不仅可以达到保健的效果，对性和谐也大有帮助。

2、重拾快乐的方式

一、去五星酒店开房

你们若是感觉对彼此失去了当年的快乐，可以找个双方都放松的时候去五星级酒店寻找一下不一样的快乐，虽然五星级感觉比较奢华，但只要能找回当年的快乐，还是物有所值的。此方法不适合经常使用，几个月用一次才会达到理想的效果。都说结婚的男女为了生活中的一些的问题就开始争吵了，少了以前到酒店开房的那种神秘感了，更加少了夫妻间的一些隐私的交流了，所以我们应该做的就是先抛开夫妻间的一些问题，找一找恋爱时你是怎么做的感觉。

二、嘴部功夫要到位

男性们期待着女性给自己口技，女性们也不例外，她们也期待着另一半可以为自己口技，男性可利用嘴上功夫来刺激女性，比如说用舌尖轻触女性的女性私处，反复的刺激能让女性瞬间欲望大增，对你欲罢不能。男性们要注意的是，对私处的刺激要把侧重点放在女性私处上，这能有效激起女性的同房欲望，让其恨不得和你进行一场畅快淋漓的同房。

三、积攒同房法

你们若是每周都保持一次的性生活频率，不如你们约好在一个月之后再行房，在这期间，你们不能有任何的性行为，你会发现，对方对你的关注力日渐提升，而且在下次行房的时候，你们会快乐倍增。此方法也是目前不少年轻情侣们选择周末夫妻的原因，能有效延缓七年之痒的到来，有助于感情的增加和促进。在你积攒同房的欲望到了一定的程度的时候，你对伴侣的渴望就是十分的强烈的了，这个时候的同房更能给你同房带来高潮的峰巅。

四、刺激野外同房

野外同房追求的就是高强度的性刺激，野外同房时，你们需要准备好湿巾和避孕套，湿巾能够让你们在同房之后擦拭身体，避免身体被泥土沾上而无法去除。听说，野战同房更能刺激夫妻之间的同房欲望，给对方更多的紧致感，促使高潮来得更加凶猛。