辣木籽是一种营养价值非常高的食材，生活中很多喜欢养生的人喜欢吃辣木籽来保健养生，辣木籽具有很多功效，例如增强免疫力、降血压血糖排毒等等。但是一些人在吃完辣木籽之后却出现了拉肚子的情况，那出现这种情况的原因是什么呢？

1、正常现象

辣木籽的功效中有清理肠胃和排出体内毒素，若是自己属于便秘患者，在食用辣木籽之后可出现轻微的腹泻，若是在食用时就已经在腹泻，食用之后加重腹泻也是很正常的现象，在停止食用2天后腹泻会自行消失。

2、吃太多

辣木籽虽然营养很丰富，对人体的保健作用也很高，但是这种干果类的食物不能食用过多，并且辣木籽的脂肪和蛋白质的含量都很高，食用过多可引起消化不良，出现腹泻，还有辣木籽含有毒性成分，在大量食用之后还可能出现中毒反应，腹泻也是其中的症状之一。

3、辣木籽品质问题

目前世界上知道辣木籽的功效和作用的人很多，辣木籽的需求量也很大，这种植物在世界范围内都有分布，但目前仅仅中国和印度的三种辣木籽是经过多年的培育驯化，可以食用，其他的野生辣木籽是不能食用的，不法商人看中利益，市场上购买的可能是野生的辣木籽，其含有的植物碱过高，食用之后可出现腹泻。

4、吃辣木籽拉肚子怎么办

食用辣木籽出现拉肚子时需立刻停止食用辣木籽，要是食用不是很多，并且腹泻不是很严重，可停止食用两天，可自行消失。

部分人由于食用过多或者食用辣木籽过敏引起的腹泻，属于比较严重的情况，过敏建议食用维生素C片缓解，食用过多引起的毒副反应需尽快就医。

5、辣木籽饮食禁忌

一、容易结石体质的人

辣木中含有的辣木草酸含量，对于一般人来说是可接受的程度。但是对于体质容易结石的人，在食用上需注意，因为辣木草酸有亢奋神经和结石的作用。

二、孕妇

辣木根皮及茎含有的生物碱，对孕妇和胎儿可能会造成影响，所以我们建议孕妇在食用辣木时应谨慎食用。

三、高血压患者

根据部分现代医学实验，辣木根皮与茎含有的生物碱，容易刺激心脏兴奋。此外，茎干萃取液浓度的不同，也会提高或是降低血压，所以高血压患者应在医生的指导下服用。

四、心脏病患者

如上所说，辣木中含有的辣木草酸有亢奋神经的作用，生物碱有刺激心脏兴奋的作用，因此建议有心脏病的朋友，在食用辣木时，需谨慎食用。

五、孕妇，6个月以下婴幼儿，严重气喘患者

另外吃完辣木籽后嘴巴里面会有一种回甘甜的感觉，不管是你吃东西还是喝水都会有这种感觉，还有吃完后，有些人会有拉肚子和经常排尿的现象，这是因为辣木籽有利尿和排毒的作用，出现上述的这些情况都是正常的。辣木籽虽然可以食用 但要适量。尤其是孕妇，因为孕妇要随着胎儿成长，不断更换膳食以补充胎儿不同时期之所需营养。同样的 对于心脏病人也是要适量的。如果不知道如何才是适量的话，建议最好，孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不使用。